Mach dein Leben leichter – Unsere Tipps zu Minimalismus
Jeder Mensch kennt das Gefühl einen Ballast mit sich zu tragen, sei es arbeits- oder beziehungsbeding – etwas belastet uns und das erschwert den Alltag. Es kann zu Stress kommen …
Mentale Gesundheit
Hier findest du Informationen, Übungen und Tipps rund um die Stärkung deiner mentalen Gesundheit und zum Umgang mit Stress.
Bye bye Winterblues – Raus aus der dunklen Jahreszeit
Bald ist es geschafft. Der Frühling beginnt und die Sorgen und Launen der dunklen Monate werden von gutem Wetter und steigenden Temperaturen abgelöst. Doch auch auf der Zielgeraden ist es …
Die schönsten Hygge-Momente aus dem November
Es ist Ende November und somit endet heute die Hygge-Challenge auf deinem Gesundheitsblog. Die dänische Lebensphilosophie „Hygge“ hat hoffentlich etwas Ruhe und Gelassenheit in deinen (Arbeits)Alltag gebracht und dich mit …
Zeit für Auszeit: Sauna und Wellness
Das Schmuddelwetter lädt perfekt dazu ein: zu einem entspannten Wellness-Tag. Ein Tag mit Sauna und Wellness verspricht eine gesunde Auszeit voller Entspannung für Körper und Seele. Neben Arbeitsalltag und familiären …
Hygge@Work: Gemütlichkeit am Arbeitsplatz
Hinter Hygge verbirgt sich eine Philosophie, die einfach umzusetzen ist, aber viel bewirken kann. Das dänische Lebensprinzip kann uns Gemütlichkeit nicht nur in unser Privatleben bringen. Es ist auch auf …
How to Hygge: So fängst du deinen Hygge-Moment ein
Oft sind es die kleinen Momente im Leben, die ein Glücksgefühl in uns auslösen und die wir am liebsten für die Ewigkeit festhalten möchten – Fotos helfen uns, diese besonderen Augenblicke einzufangen. …
Hygge: Der Gemütlichkeits-Import aus Dänemark
Hygge [ˈhygə] – Substantiv ∙ feminin ∙ dänisch „Eine Atmosphäre der Wärme, des Wohlbefindens und der Gemütlichkeit, in der du dich in Frieden fühlst und einfache Freuden des Lebens und …
Dein November-Special: HYGGE-Challenge
Der November steht vor der Tür! Das heißt, es ist Zeit für das nächste Special auf deinem Gesundheitsblog: Die HYGGE-Challenge. Im November greifen wir die gemütliche Stimmung aus Dänemark auf …
Self Care: Zeit für mich selbst
Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit nur für DICH genommen? Vielleicht ist das schon etwas länger her. Verständlich, denn der Alltag kann schnell ziemlich stressig werden. Auf …
Achtsamkeit: Schaffe dir Momente der Ruhe
Wir erleben die aktuelle Arbeits- und Lebenswelt oft als sehr hektisch und beschleunigt, so dass nur wenig Zeit zum Durchatmen bleibt. In diesem Zustand ändern und zerfallen soziale Strukturen, Lebensmodelle …
Eine Erzählung über den Sinn des Lebens
Hast du schon mal vom Zweck der Existenz (ZDE) gehört? Oder kennst du den Sinn des Lebens? Naja, wer tut das schon? Du hast aber vielleicht schon mal von dem …
Lesen: Auszeit und Entspannung vom Arbeitsalltag
In unserem schnelllebigen Alltag haben wir oft das Gefühl gestresst zu sein und selbst an freien Tagen fällt es uns schwer abzuschalten und zu entspannen. Mit dem Oktober starten wir …
Erlebnisse im Herbst: Gönn dir eine Auszeit
Die Blätter der Bäume verfärben sich langsam, die Tage werden kürzer und die Temperaturen kühler – der Oktober hat begonnen und somit auch die herbstliche Zeit. Die eigenen vier Wände …
Hygge – Skandinavisches Lebensgefühl zur Entspannung
Hygge – das wirst du im Ikea nicht finden, denn es ist eine dänische Tradition und Lebensweise, in der Wohlbefinden, Gemütlichkeit und Achtsamkeit im Mittelpunkt stehen. Die Dänen wissen wie …
Entspannungsoase Garten: Wo deine Sinne Urlaub machen
Der Garten – Bewegungsförderer und Entspannungsoase zugleich! Umgraben, Blumen und Gemüse pflanzen, Rasen mähen und barfuß laufen – dass Bewegung an der frischen Luft hilft gesund zu bleiben, ist nichts …
Augenentspannung – Kurze Bildschirmpausen für zwischendurch
Die Augen brennen, jucken oder tränen, deine Sicht ist verschwommen und der Kopf schmerzt? Unsere Augen sind in der heutigen Arbeitswelt hohen Belastungen ausgesetzt. Durch stundenlanges Arbeiten vor dem Bildschirm …
Urlaub in Deutschland und es regnet – Was nun?
Für viele von uns hat der geplante Urlaub dieses Jahr leider nicht stattgefunden. Wie gut, dass erholsamer Urlaub nicht nur in fernen Ländern möglich ist, sondern auch hier in Deutschland. …
Resilienz – deine Superkraft
Sein Vater starb drei Monate vor seiner Geburt bei einem Autounfall. Deshalb musste seine Mutter den Lebensunterhalt allein verdienen. Um sich zur Krankenschwester ausbilden zu lassen, zog sie fort und …
Heiße Sommer: So schläfst du gut trotz Hitze
Fällt auch dir das Schlafen zurzeit schwer? Mit zunehmender Hitze wälzen wir uns oft von einer Seite zur anderen und können nicht einschlafen. Besonders, wenn nachts die Temperaturen nicht mehr …
Mythos Yoga – Was steckt eigentlich dahinter?
Yoga ist mittlerweile an jeder Ecke zu finden und kaum jemand hat noch nie davon gehört. Aber was genau steckt eigentlich dahinter? Muss man seinen Körper wirklich unglaublich stark verbiegen …