Sei mutig: Raus aus der Komfortzone
„Der Mensch ist ein Gewohnheitstier“ – wir alle kennen dieses Sprichwort und können vermutlich nur allzu gut zustimmen, dass wir uns am sichersten fühlen, wenn wir unseren Routinen nachgehen und …
Mentale Gesundheit
Hier findest du Informationen, Übungen und Tipps rund um die Stärkung deiner mentalen Gesundheit und zum Umgang mit Stress.
Schichtarbeit und innere Uhr – passt das zusammen?
Während sich die meisten am späten Abend zum Grillen verabreden, ins Kino gehen oder sich mitten in der Nacht bereits im Tiefschlaf befinden, beginnt für einige erst der Arbeitstag. Schichtarbeit …
Gesunde Unternehmenskultur – gesunde Mitarbeiter?
Die Gesundheit von Mitarbeitenden wird auch in der Arbeitswelt immer wichtiger. Denn gesunde, glückliche und motivierte Mitarbeitende sind auch viel produktiver und leistungsfähiger. Wie gesund wir uns fühlen, kann zum …
Flow – Was steckt eigentlich dahinter?
Wer sich einmal ausschließlich und über einen längeren Zeitraum hinweg mit einer Aufgabe beschäftigt hat, kennt dieses Gefühl vielleicht: Diese Freude und auch Überraschung darüber, was man doch alles schaffen …
Me-Time: Für Körper und Geist
Der Terminkalender ist voll – du hetzt von der Arbeit zu Arztterminen, hast Verabredungen mit Freund*innen und die Familie möchte auch mal etwas von dir haben. Aber wie sieht das …
Umgang mit negativen Informationen
Und schon wieder eine Schreckensnachricht, wenn man den Fernseher einschaltet, Radio hört oder die News im Smartphone checkt. Die Flut an schlechten Nachrichten, wie die aktuellen Corona Zahlen oder der …
Mental Load: Was ist das?
„Den Haushalt schaffst du doch locker nebenbei“ oder „Diese Aufgaben sind nicht der Rede wert“. Oh doch! Denn hinter den unsichtbaren alltäglichen Belastungen versteckt sich der Begriff Mental Load. Was …
Zeitmanagement: Wie strukturiere ich meinen Tag?
Fast jeder kennt es: Der Kopf ist voller Ideen, Aufgaben und Dinge, die man am Tag erledigen möchte. Und gleichzeitig fragt man sich, wo man am besten anfängt und wie …
Positiv Denken in turbulenten Zeiten
Eine positive, optimistische Grundstimmung hilft, Stress und Angstgefühle zu reduzieren. Wer positiv denkt, startet zufriedener und glücklicher in den Tag und lebt obendrein länger. Positives Denken und Optimismus liegen genau …
Digital Detox – So kontrollierst du deinen Konsum
Eine Nachricht hier, ein Foto da, die Kinokarten fix gebucht und in der Bahn eine Folge Serie geschaut. Das Handy ist überall mit dabei, begleitet uns vom Aufstehen bis zum …
Richtig Atmen – Atemübungen für mehr Entspannung
Der Atem markiert mit dem ersten Atemzug bei unserer Geburt den Anfang und mit dem letzten Atemzug bei unserem Tod das Ende unseres Lebens auf dieser Erde. Er hält uns …
Stress, Glück und Trauer: Was passiert mit uns?
Warum fühlen wir uns manchmal rastlos, wenn wir gestresst sind? Wie entstehen Glücksgefühle und was geschieht in unserem Körper, wenn wir um einen geliebten Menschen trauern. Wir wollen in diesem …
Stressfrei durch Dankbarkeit – geht das?
Auf der Arbeit läuft es drunter und drüber, der Haushalt muss erledigt werden, die Familie verlangt ihre Aufmerksamkeit und ein bisschen Freizeit soll auch noch in den Tag integriert werden. …
Was mich 2021 gelehrt hat
Im Januar wirkt das Jahr noch wie ein leeres Buch. Uns erfüllt ein leichtes, positiv gestimmtes und optimistisches Gefühl. Wir sind hoffnungsvoll, dass all unsere gesetzten Ziele und Vorsätze im …
Happy durch den Januar
Im Januar neigen viele Menschen aufgrund des trüben und dunklen Wetters zu melancholischen und trübsinnigen Gedanken. Die Folgen reichen von leichten Verstimmungen über den Winterblues hin zu einer sogenannten Winterdepression. …
Dein Jahresrückblick: Frohe Weihnachten
Willkommen zum letzten Video deines Jahresrückblicks! Wir freuen uns, dass wir dich durch die Vorweihnachtszeit begleiten durften. Jetzt wünschen wir dir aber frohe und besinnliche Weihnachten mit der Familie und …
Dein Jahresrückblick: Zeit zu reflektieren
Heute erwarten dich weitere Fragen für deinen persönlichen Jahres-Rückblick. Deine persönliches Reflexionsfragen: Kleiner Reminder: Um die Qualität des Gesundheitsblogs sicherzustellen und sogar weiterzuentwickeln, sind wir auf dein Feedback angewiesen! Wie …
Dein Jahresrückblick: Grenzen setzen
Ein letzter Wissensimpuls wartet auf dich! Du lernst, warum es so wichtig ist, dass du deine Bedürfnisse erkennst und Grenzen setzt. Hier findest du eine anschauliche Anleitung, um Grenzen besser …
Dein Jahresrückblick: Deine mentale Gesundheit
Willkommen zum heutigen Video. In den letzten Impulsen hast du schon einiges über mentale Gesundheit gelernt. Heute möchten wir dir zeigen, welche Möglichkeiten du hast, um dir in besonders schwierigen …
Wintersonnenwende – der kürzeste Tag des Jahres
Verspürst du heute vielleicht auch eine besondere Energie? Nimmst du auch wahr, dass sich gerade irgendetwas verändert und hast das Gefühl etwas geht zu Ende und etwas Neues beginnt? Das …