Körperliche Signale verstehen lernen
Unser Körper sendet uns ständig Signale – manchmal sind sie laut und deutlich, manchmal aber auch subtil und schwer zu erkennen. Wenn wir lernen, auf diese Signale zu hören und …
Mentale Gesundheit
Hier findest du Informationen, Übungen und Tipps rund um die Stärkung deiner mentalen Gesundheit und zum Umgang mit Stress.
Lagom – die schwedische Glücksformel
“Lagom” ist ein schwedisches Konzept, das in etwa mit “genau richtig”, “im Gleichgewicht” oder „nicht zu viel und nicht zu wenig“ übersetzt werden kann. Es gibt jedoch keine direkte Übersetzung …
Tipps für ein starkes Selbstbewusstsein
Selbstbewusstsein ist eine der wichtigsten Eigenschaften, die wir als Menschen haben können. Es gibt uns die Fähigkeit, unsere Ziele und Träume zu verfolgen, unsere Meinung zu äußern und uns selbst …
Bin ich mein eigener Glückes Schmied?
Hast du manchmal das Gefühl alle anderen Menschen sind glücklicher? Oder haben mehr Glück im Leben als du? Im heutigen Beitrag schauen wir uns an, was die Glücksforschung sagt: Können …
Veränderungen – welchen Einfluss habe ich?
Veränderungen sind unvermeidlich und ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Ob es sich um private oder berufliche Veränderungen handelt, sie können uns herausfordern und uns aus unserer Komfortzone bringen. Doch es …
Depression – schlecht drauf oder schon krank?
Die Zahl der Depressionen hat in den letzten Jahren bedeutend zugenommen. Über 350 Millionen Menschen leben weltweit mit einer Depression. Aber was bedeutet das überhaupt genau? Woran erkenne ich eine …
Das Bedürfnis nach Sicherheit
Jeder Mensch hat verschiedene Bedürfnisse, die erfüllt sein sollten, damit wir ein gesundes und angenehmes Leben führen können, uns sicher und geborgen sowie sozial integriert fühlen und uns individuell selbst …
Lärm & Stille
Du rennst durch geschäftiges Treiben, während neben dir eine Straße mit Drucklufthammer bearbeitet wird und du in der Ferne eine Sirene aufheulen hörst. Tagtäglich sind wir fast permanent unterschiedlichsten Geräuschen …
Weltschmerz & Zukunftsangst
Tagtäglich begegnen uns diverse Nachrichten aus aller Welt. Durch die vielfältigen digitalen Medien, Push-Nachrichten & Co. erreichen uns die News rund um die Uhr. Häufig handelt es sich dabei aber …
Tipps für bessere Konzentration
Hast du schonmal von dem Begriff Deep Work gehört? Damit ist die komplette Konzentration und Aufmerksamkeit auf eine Sache gemeint. Ein erstrebenswerter Modus, da man darin überaus konzentriert arbeitet und …
Work-Life-Balance vs. Lifebalance
Der Begriff Work-Life-Balance ist mittlerweile in aller Munde und verdeutlicht, wie wichtig es ist ein gesundes Gleichgewicht von Berufsalltag und Privatleben zu schaffen, um dauerhaft zufrieden und gesund zu bleiben. …
Atemtechniken und ihre Wirkung
Wir atmen täglich rund 25 000-mal, vollkommen automatisch und selbstständig. Atmen ist das Erste, was wir tun, wenn wir geboren werden, und das Letzte, wenn wir sterben. Trotzdem atmen viele Menschen …
Wirkung von Gerüchen
Sehen, Hören, Riechen, Tasten und Schmecken – unsere fünf Sinne sind für uns im ständigen Einsatz. Obwohl der Geruchssinn uns oft nicht so wichtig wie das Sehen oder Hören erscheint, …
Was steckt wirklich hinter Resilienz?
Resilienz – ein neues Trendwort unserer Zeit. Doch was genau bedeutet es eigentlich resilient zu sein? Oftmals wird Resilienz mit dem Bild eines Stehaufmännchens verbunden. Aber eine hohe Resilienz geht …
Selbstwirksamkeit – Geheimnis für ein glückliches Leben?
Jede*r ist seines Glückes Schmied*in – diese Volksweisheit hat wohl jede*r von uns schon einmal gehört. Doch was ist an dieser Aussage dran? Können wir unser Glück wirklich selbst beeinflussen? …
Was tun bei Mobbing?
Unsere Arbeit sollte ein Ort sein, an dem wir uns sicher und wohlfühlen. Doch das ist leider nicht immer der Fall, wie kürzlich eine Umfrage herausgefunden hat. Nur 10% der …
Coaching vs. Therapie
Weiterentwicklung, Reflexion, Wohlbefinden, mentale Gesundheit – Begriffe, die in unserer Gesellschaft gerade in aller Munde sind. In dem Zusammenhang ist auch von Coaching und Therapien viel die Rede. Doch bei …
Alleine-Sein vs. Einsamkeit
Einsamkeit ist ein Gefühl, das subjektiv gemessen und wahrgenommen wird. Daher gibt es eine Vielzahl an Definitionen. Es ist nicht von der Anzahl sozialer Kontakte abhängig, sondern vielmehr von den …
Was passiert, wenn wir träumen?
Während du schläfst, geschieht eine ganze Menge in deinem Körper. Wusstest du zum Beispiel, dass du jede Nacht etwa vier bis fünf Träume hast? Wahrscheinlich kannst du dich, wenn du …
Schon mal von emotionaler Intelligenz gehört?
Um 1990 herum haben die Wissenschaftler Mayer und Salovey das Pendant zum IQ (Intelligenzquotient) definiert – den EQ (emotionaler Quotient bzw. emotionale Intelligenz). Vielleicht bist du schon mal über den …