Hier findest du Informationen, Übungen und Tipps rund um die Stärkung deiner mentalen Gesundheit und zum Umgang mit Stress.
Psychische Erkrankungen betreffen weltweit Millionen von Menschen. Doch trotz ihrer weiten Verbreitung sind sie nach wie vor stark stigmatisiert. Diese Stigmatisierung verschärft die Herausforderungen, die Betroffene bereits durch ihre Erkrankungen …
In der heutigen Arbeitswelt sind hohe Arbeitsbelastung und kontinuierlicher Wandel allgegenwärtig. Unternehmen verändern sich ständig, um wettbewerbsfähig zu bleiben, wodurch die Anforderungen an die Mitarbeitenden steigen. Das kann zu Stress, …
In einer Arbeitswelt, die oft von Überlastung und Burnout geprägt ist, scheint Langeweile im Job paradox. Doch Boreout, das Gegenteil von Burnout, ist ein reales und ebenso belastendes Phänomen. Betroffene …
Körpersprache bezieht sich auf die nonverbalen Signale, die wir durch unsere Gestik, Mimik, Haltung und andere körperliche Ausdrucksformen senden. Sie spielt eine wichtige Rolle in der zwischenmenschlichen Kommunikation, da sie …
Intuition – Es ist ein inneres Wissen oder eine innere Führung, die auf unbewussten Prozessen basiert, wie zum Beispiel Erfahrungen, Emotionen und Instinkten. Intuition ermöglicht es uns oft, schnelle Entscheidungen …
In einer Welt, die von ständigen Ablenkungen und Stressoren geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, unsere Konzentration und Produktivität aufrechtzuerhalten. Doch was, wenn es einen Weg gäbe, eine Umgebung …
In der heutigen Arbeitswelt spielt nicht nur die physische Gesundheit eine entscheidende Rolle, sondern auch das psychische Wohlbefinden der Arbeitnehmenden. Um sicherzustellen, dass Arbeitsplätze auch auf mentaler Ebene gesundheitsfördernd sind, …
Das Mindset, d.h. unsere Denkweise, unsere Überzeugungen und unsere Einstellung, kann einen starken Einfluss auf die Longevity haben. Darunter wird die Langlebigkeit bzw. Lebensdauer eines Menschen verstanden. Der Grund dafür …
Für unser emotionales Wohlbefinden und unsere mentale Gesundheit ist es essenziell, dass wir gewisse Grenzen setzen, um gut für uns und unsere Bedürfnisse zu sorgen. Warum dies der Fall ist …
In unserer hektischen Welt ist es nicht ungewöhnlich, von Zeit zu Zeit innere Unruhe zu verspüren. Dieses Gefühl kann verschiedene Ursachen haben, die von emotionaler Belastung bis hin zu bevorstehenden …
In unserer häufig hektischen und schnelllebigen Welt kann uns ein Spaziergang dabei helfen, den Kopf frei zu kriegen, uns zu entspannen und Stress abzubauen. Vielleicht hast du dich aber auch …
Depressionen sind eine ernstzunehmende Erkrankung, die das Leben vieler Menschen beeinträchtigen kann. Wenn sich der Alltag düster anfühlt und kein Licht am Ende des Tunnels in Sicht ist, ist es …
Nicht selten kommt es vor, dass wir bereits am Morgen Stress empfinden. Eine gesunde Morgenroutine ist daher wichtig, um stressfrei in den Tag zu starten und die eigene mentale Gesundheit …
Die Anforderungen an Arbeitnehmende steigen stetig und der Druck, Leistung zu bringen, ist groß. Umso wichtiger ist es einen Blick auf unsere Gesundheit und Arbeitsfähigkeit zu werfen. Doch was genau …
Der Alltag kann oft stressig und ermüdend sein und ist geprägt von Terminen, Meetings und Verpflichtungen. Wir sind ständig unterwegs und haben kaum noch Zeit für uns, unsere Gedanken und …
Die Herausforderung, mit Depressionen umzugehen, ist sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Leben real. Arbeitnehmende, die unter Depressionen leiden, stehen oft vor der schwierigen Entscheidung, ob und wie sie …
In unserer hektischen und oft stressigen Welt sehnen sich viele Menschen nach Momenten der Ruhe und Entspannung. Eine bewährte Methode, um diese innere Balance zu finden, ist das Autogene Training. …
In Zeiten der Krise und Trauer kann das Leben zu einer echten Herausforderung werden. Ob der Verlust eines geliebten Menschen, der Jobverlust oder andere persönliche Rückschläge – Krisen sind unvermeidlich …
Es gibt Tage, an denen wir uns niedergeschlagen fühlen, Momente, in denen die Welt grau und schwer erscheint. Traurigkeit ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Lebens. Doch wann geht Traurigkeit …
Emotionale Unabhängigkeit ist ein entscheidender Bestandteil eines gesunden emotionalen Lebens. Oftmals schleicht sich jedoch eine emotionale Abhängigkeit unbemerkt in unser Leben ein. Wie erkennst du also, ob du in einer …