Hier findest du Informationen, Übungen und Tipps rund um die Stärkung deiner mentalen Gesundheit und zum Umgang mit Stress.
Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür, und mit ihr die Herausforderung des Lichtmangels. In Deutschland und den Nachbarländern erleben wir in den Herbst- und Wintermonaten kürzere Tage und weniger …
Die Tage werden kürzer, das Wetter rauer, und viele Menschen fühlen sich im Winter müde, schwerer und träger. Der sogenannte “Winterblues” ist kein Mythos – weniger Sonnenlicht und oft auch …
In unserer hektischen und oft stressbehafteten Welt vergessen wir leicht, auf uns selbst zu achten. Täglich werden wir mit Herausforderungen konfrontiert – sei es im Job, in Beziehungen oder durch …
In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Anspannung allgegenwärtig. Viele Menschen suchen nach Wegen, um ihre mentale Gesundheit zu stärken und ein Gleichgewicht im Leben zu finden. Eine der …
Hast du jemals erlebt, dass dich bestimmte Gefühle einfach nicht loslassen? Vielleicht hast du versucht, sie zu ignorieren oder zu verdrängen, aber sie tauchen immer wieder auf. In solchen Momenten …
Sind zwei Köpfe wirklich klüger als einer? Oft ja. Doch was passiert, wenn einer dem anderen nur zustimmt, ohne kritisch nachzudenken? Auf größerer Ebene, also in Gruppen, führt dies zu …
Kleine Rituale im Alltag sind oft unscheinbar, doch ihre Bedeutung für unser Wohlbefinden ist größer, als man auf den ersten Blick vermuten würde. Unter Alltagsritualen versteht man wiederkehrende Handlungen oder …
Sprichwörter wie “Das geht mir an die Nieren”, “Das stößt mir sauer auf”, und “Auf dem Zahnfleisch kriechen” spiegeln eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Emotionen wider. Diese Redewendungen sind …
Der Vagusnerv ist in aller Munde und wird zunehmend als Schlüssel zu einem ausgeglichenen, stressresistenten Leben betrachtet. Doch was genau steckt hinter diesem wichtigen Nerv? Und wie lässt sich sein …
Mehr Wertschätzung für sich selbst zu entwickeln, ist ein zentraler Aspekt für ein erfülltes und gesundes Leben. Diese Wertschätzung, oft auch als Selbstwertgefühl oder Selbstliebe bezeichnet, spielt eine wichtige Rolle …
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, sich trotz widriger Umstände zu erholen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie spielt eine wichtige Rolle für unser psychisches Wohlbefinden und unsere Fähigkeit, mit Stress und Herausforderungen …
Yoga ist weit mehr als nur eine Ansammlung von Körperübungen. Es ist eine Philosophie, die uns lehrt, achtsam mit uns selbst und unserer Umwelt umzugehen. Durch die Praxis des Yoga …
Der Verlust des Arbeitsplatzes zählt zu den schwerwiegendsten Einschnitten im Leben eines Menschen. Neben finanziellen Sorgen können Gefühle der Unsicherheit, Angst und Wertlosigkeit auftreten. Doch es gibt Wege, diese schwierige …
Der Kopf ist voll, es mangelt an Produktivität und die Beine sind schwer, weil sie seit Stunden nicht mehr richtig bewegt wurden. Zeit für eine Erholungspause! Aber was genau sind …
Viele werden folgende Situation schon mal erlebt haben: Bereits morgens nach dem Aufstehen hat man keine Lust auf den Tag, auf der Arbeit wird man mit Aufgaben und Mails überschüttet …
Psychische Erkrankungen betreffen weltweit Millionen von Menschen. Doch trotz ihrer weiten Verbreitung sind sie nach wie vor stark stigmatisiert. Diese Stigmatisierung verschärft die Herausforderungen, die Betroffene bereits durch ihre Erkrankungen …
In der heutigen Arbeitswelt sind hohe Arbeitsbelastung und kontinuierlicher Wandel allgegenwärtig. Unternehmen verändern sich ständig, um wettbewerbsfähig zu bleiben, wodurch die Anforderungen an die Mitarbeitenden steigen. Das kann zu Stress, …
In einer Arbeitswelt, die oft von Überlastung und Burnout geprägt ist, scheint Langeweile im Job paradox. Doch Boreout, das Gegenteil von Burnout, ist ein reales und ebenso belastendes Phänomen. Betroffene …
Körpersprache bezieht sich auf die nonverbalen Signale, die wir durch unsere Gestik, Mimik, Haltung und andere körperliche Ausdrucksformen senden. Sie spielt eine wichtige Rolle in der zwischenmenschlichen Kommunikation, da sie …
Intuition – Es ist ein inneres Wissen oder eine innere Führung, die auf unbewussten Prozessen basiert, wie zum Beispiel Erfahrungen, Emotionen und Instinkten. Intuition ermöglicht es uns oft, schnelle Entscheidungen …