Natürliche Hautpflege zum Selbermachen
In Peelings, Gesichtsmasken und Pflegecremes aus der Drogerie finden sich in der Regel lange Inhaltslisten mit komplizierten Stoffen, die die Haut austrocknen und müde machen können. Dabei liebt unsere Haut …
Gesundheit & Lifestyle
Tipps und Tricks zum Setzen und Erreichen deiner Ziele
Ob kleine oder große, langfristige oder kurzfristige – wir alle verfolgen verschiedene Ziele, die wir gerne erreichen möchten. Ziele können sich positiv auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken, verschaffen uns Orientierung und …
PMS – Was ist das und was hilft mir im Umgang damit?
PMS – Das klingt für viele Frauen wie ein Schimpfwort. Doch es steht für “Prämenstruelles Syndrom” und betrifft Millionen von Frauen auf der ganzen Welt. Aber was genau ist PMS …
Was ist wichtig für eine ganzheitliche Familiengesundheit?
Die Gesundheit der Familie ist von unschätzbarem Wert. Sie geht über individuelle Gesundheitsaspekte hinaus und erstreckt sich auf das Wohl der ganzen Familie. Wenn die ganze Familie ein gemeinsames Ziel …
Alles, was du über Proteine wissen musst
Proteine, auch bekannt als Eiweiße, sind nicht nur eine einfache Komponente unserer Ernährung, sondern sie bilden das Grundgerüst des Lebens. Diese mächtigen Moleküle übernehmen lebenswichtige Funktionen im menschlichen Körper und …
Schlafen und Schichtarbeit: Wie passt das zusammen?
Schichtarbeit ist in vielen Branchen und Berufen heutzutage unvermeidlich. Ob in der Pflege, im Einzelhandel oder in der Produktion – die Arbeit rund um die Uhr ist oft notwendig, um …
Herbst Bucket-List: Deine 14 Must-Dos für die gemütlichste Jahreszeit
Der Herbst ist da und mit ihm kommen die wunderschönen Veränderungen und Farben der Natur und eine ganz besondere Atmosphäre. Um diese Saison in vollen Zügen zu genießen, haben wir …
Schnarchen und Schlafapnoe: wie man die nächtliche Atemstörung bewältig
Schlaf übernimmt eine wichtige Funktion für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch Schnarchen kann unseren Schlaf erheblich beeinträchtigen. In diesem Blogbeitrag erfährst du, warum Schnarchen nicht nur den Menschen um …
Der richtige Umgang mit abgelaufenen Arzneimitteln
Arzneimittel spielen eine entscheidende Rolle in unserer Gesundheitsversorgung. Sie können Schmerzen lindern, Krankheiten behandeln und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Doch was passiert, wenn das Verfallsdatum auf der Verpackung erreicht ist? …
Gesund verdauen – 10 Tipps für eine bessere Verdauung
Die Verdauung ist ein lebenswichtiger Prozess in unserem Körper, der oft unterschätzt und ignoriert wird – bis Probleme auftreten. Eine gesunde Verdauung ist jedoch entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere …
Rückzugsort als persönliche Wohlfühloase
Zeit mit anderen Menschen zu verbringen, ist schön und soziale Kontakte sind wichtig für unsere mentale Gesundheit. Quality-Time mit Freund:innen und Familie tut unserer Seele gut, lässt uns abschalten und …
Mit Meditation zu mehr Achtsamkeit im Alltag
In der heutigen Zeit ist der Begriff Meditation allgegenwärtig und vermutlich hat ihn jede:r schon einmal gehört. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Konzept? Meditation ist eine Form der …
Post-Holiday-Syndrom
Du kommst aus dem Urlaub oder von einer aufregenden Reise zurück und anstelle von positiver Stimmung und Erholung machen sich eine gewisse Leere, Motivationslosigkeit und Erschöpfung in dir breit? Dir …
Die Bedeutung von Vitamin D auf die Gesundheit
Vitamin D wird oft als das “Sonnenvitamin” bezeichnet und spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Es ist nicht nur wichtig für starke Knochen, sondern hat auch vielfältige Auswirkungen auf …
Mut zur Veränderung: Ängste überwinden und neue Chancen ergreifen
Manchmal verbergen sich hinter den spannendsten Chancen im Leben auch die größten Ängste. In diesem Blogartikel tauchen wir ein in die Welt des Mutes und erfahren, wie wir unsere Ängste …
Stressfaktoren für die Haut im Sommer
Im Sommer ist unsere Haut vielen Faktoren ausgesetzt, die sie reizen und stressen können. Daher sollten wir besonders zu dieser Jahreszeit auf eine entsprechende Pflege achten. Welche Faktoren den Hautstress …
Gesunde Snackoptionen
Wir alle kennen ihn – den kleinen Hunger zwischendurch oder einfach nur Appetit auf einen Snack. Anstelle von Schoki, Chips & Co. haben wir hier einige leckere, gesunde Snackoptionen für …
Was kann man tun bei Long Covid?
Auch lange nach einer Erkrankung an Covid-19 können gesundheitliche Beschwerden bestehen oder neu auftreten. Was dahinter steckt, was man als Betroffene:r tun kann und warum Verständnis so wichtig ist, klären …
Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils auf die Gesundheit
In der heutigen Zeit verbringen wir einen Großteil der Zeit sitzend. Der Weg zur Arbeit im Bus, in der Bahn oder im Auto ebenso wie häufig lang andauernde sitzende Tätigkeiten …
Overthinking – wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt
Ein Tanz der Gedanken, der die Seele ermüdet. Das Phänomen des “Overthinking”, zu Deutsch “Überdenken” oder “Übergrübeln”, ist vielen von uns nur allzu bekannt. Es beschreibt jenen Zustand, in dem …