Dein Mai-Special: Fit durch’s Frühjahr Challenge
Wir machen den Monat zum Motivations-Mai und starten in eine neue Challenge. Es ist Frühling und auch der Sommer steht schon in den Startlöchern. Also, stellen wir uns wieder einer …
Gesundheit & Lifestyle
Take A Break: Dein Online-Workshop in der Kurzfassung!
Für alle, die letzte Woche leider nicht beim Online-Workshop “Take A Break” dabei sein konnten, haben wir den Workshop noch einmal in der Kurzfassung für euch zusammengefasst. Wenn ihr also …
Take care: Alles rund um die Brustkrebs-Vorsorge
Wenn es um die Gesundheit von Frauen geht, ist die Brustkrebs-Vorsorge eines der wichtigsten Themen. Warum? Brustkrebs (Mammakarzinom) ist mit ungefähr 69.700 Neuerkrankungen die häufigste Krebserkrankung bei Frauen in Deutschland. …
Inline-Skating is back
In den 1990er Jahren war das Inline-Skaten DER Trend schlechthin, der aus den USA nach Deutschland herüberschwappte. Überall sah man Kinder, Jugendliche und Erwachsene auf Rollen sporteln. Mittlerweile gibt es …
Träume schön: Was passiert, wenn wir träumen?
Um unsere Träume ranken sich unzählige Mythen und Theorien. Dem wollen wir heute auf den Grund gehen. Bevor wir uns aber den Theorien der Traumforschung widmen, stellt sich erstmal die …
Achtsamkeit im Alltag: Dein Online-Workshop in der Kurzfassung!
Für alle, die letzte Woche leider nicht beim Online-Workshop “Achtsamkeit im Alltag” dabei sein konnten, haben wir den Workshop noch einmal in der Kurzversion für euch zusammengefasst. Wenn ihr also …
Männerhormon: Testosteron
Muskeln, starke Körperbehaarung und eine tiefe Stimme – alles dank eines Hormons? Wir geben heute einen kurzen Überblick über das Männerhormon Testosteron, seine Funktion und, wie sich ein möglicher Mangel …
Frühjahrsmüdigkeit – Woher kommt sie und wie kann ich ihr entgegenwirken?
Die Tage werden wieder länger und die Temperaturen milder. Während draußen die Natur zu neuem Leben erwacht, fühlen sich viele Menschen im Übergang zwischen Winter und Frühling kraftlos und müde …
Sport nach dem Impfen – Was ist zu beachten?
Das Thema Impfung rückt gerade aufgrund der Impfung gegen das Corona-Virus immer mehr in den Fokus. Dabei stellt sich häufig und berechtigter Weise die Frage, wann wir uns nach einer …
A wie Achtsamkeit: Dein April-Special
Was bringt mir ein achtsames Leben und wie lässt sich Achtsamkeit integrieren? In unserer momentan so turbulenten Welt sehnen wir uns nach Entschleunigung und Entspannung. Achtsamkeit, oder besser noch „mindfulness“, …
Im Fokus: Zuckerhaltige Getränke
Caramel Macchiato am Morgen, zum Mittagessen Cola und eine Limo zum Feierabend. Süße Getränke begleiten uns durch den Tag und sind schnell zur Hand. Dabei verstecken sich darin oft unbemerkt …
Ziele setzen – und erreichen
Wie viele Ziele hast du dir in deinem Leben bereits gesetzt? Wie viele hast du davon tatsächlich erreicht? Weißt du überhaupt, wie eine richtige Zielsetzung funktioniert? Nicht irgendwie! Denn oft …
Be thankful: Wofür bist du dankbar?
„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“ (Wilma Thomalla) Momentan prägt ein ganz besonderer äußerer Umstand unser aller …
Plogging – Ein nachhaltiger Fitnesstrend?
In der aktuellen Zeit ist der Spaziergang das Highlight des alltäglichen Lebens. Vielleicht hat der ein oder andere ja sogar das Joggen für sich entdeckt. Ein Fitnesstrend, der in den …
Social Distancing: Krisenfest im Single-Haushalt
Besonders während der Corona-Krise fühlen sich viele Singles einsam. Während Paare die freie Zeit für mehr Zweisamkeit nutzen können, fällt Singles schnell die Decke auf den Kopf. Geschlossene Geschäfte, Kontaktbeschränkungen, …
Tabu-Thema Männergesundheit: Wie steht es um die Gesundheit der Männerwelt?
Laut der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BzgA) verhalten sich Männer im Alltag oft weniger gesundheitsbewusst als Frauen. Männer nehmen seltener an Angeboten zur Gesundheitsförderung teil und auch die Ernährung ist …
Mach dein Leben leichter – Unsere Tipps zu Minimalismus
Jeder Mensch kennt das Gefühl einen Ballast mit sich zu tragen, sei es arbeits- oder beziehungsbeding – etwas belastet uns und das erschwert den Alltag. Es kann zu Stress kommen …
HEALTHY HABITS: Du bist, was du täglich tust
Die morgendliche Tasse Kaffee oder der tägliche Spaziergang in der Mittagspause –Gewohnheiten bestehen aus festen Routinen und Ritualen, die wir in unseren (Arbeits)Alltag etabliert haben. Die meisten unserer Gewohnheiten laufen …
Bye bye Winterblues – Raus aus der dunklen Jahreszeit
Bald ist es geschafft. Der Frühling beginnt und die Sorgen und Launen der dunklen Monate werden von gutem Wetter und steigenden Temperaturen abgelöst. Doch auch auf der Zielgeraden ist es …
Dance it out – Glücklich durch Tanzen?
In stressigen Situationen, bei Liebeskummer oder bei schlechter Laune: Musik dient uns als erste Hilfe und hebt sofort unsere Stimmung. Wenn wir uns dann noch zu der Musik bewegen, wandeln …