Hier findest du Informationen und Tipps rund um das Thema Ernährung sowie gesunde Rezepte.
Während du dich kreativ bei den Zutaten deiner Gerichte austobst, solltest du beachten, dass bei der Auswahl von verschiedenen Gewürzen nicht nur geschmackliche Faktoren mit hineinspielen. Gewürze haben nämlich aufgrund …
Du kennst das vielleicht: oft essen wir abgelenkt, hastig und unaufmerksam, denn nebenher versuchen wir noch unzählige Dinge zu erledigen. Doch, wie isst man eigentlich richtig und was ist am …
Fehlt dir manchmal ein wenig Inspiration, um ein wenig Abwechslung in deine Gerichte zu bringen? Dann haben wir heute ein fantastisches 3-Gänge-Menü für die herbstliche Jahreszeit. Das graue Wetter lädt …
Heutzutage verbinden wir einen Nährstoffmangel hauptsächlich mit Krisengebieten und Ländern in denen Hungersnot herrscht. Solche Probleme können aber auch in Industrieländern vorkommen. Wir müssen uns in Deutschland zwar kaum Sorgen …
Die Aufnahme von Nährstoffen soll einen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben? Allerdings! Eine gesunde Ernährung ist für den Körper sehr wichtig, um sich wohlzufühlen. Dabei spielen die vielen wichtigen Nährstoffe …
Manche Menschen müssen auf Milchprodukte verzichten, andere vermeiden Obst oder Brot. Jeder Mensch ist individuell und manche haben Unverträglichkeiten, weshalb manche Lebensmittel nicht gut vertragen werden. Hast du dich auch …
Die Gesundheit des Darms ist ein vielfältiges Thema, welches mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, als man denkt. Der Darm spielt nämlich eine wichtige Rolle für eine gute Nährstoffversorgung sowie …
Wenn eine wichtige Prüfung ansteht oder es andauernde Probleme am Arbeitsplatz oder in der Partnerschaft gibt, kann sich das auf unseren Darm auswirken. Viele Menschen bekommen körperliche Beschwerden wie Bauchschmerzen, …
Sich glücklich essen? Das geht! Gesunde Ernährung wirkt Stimmungstiefs entgegen. Manche Lebensmittel haben sogar einen stimmungsaufhellenden Effekt. Die Verknüpfung zwischen dem, was wir essen und wie es sich auf unsere …
Hast du auch schon mal davon gehört, dass du dich von deinem Bauchgefühl leiten lassen oder bei Entscheidungen auf deinen Bauch vertrauen sollst? Doch was ist dran an solchen Sätzen? …
Sich glücklich essen? Das geht! Erfahre im November, wie und welche Lebensmittel deine Stimmung beeinflussen können und durch welche Nahrungsmittel du deine Stimmung aufhellen kannst. Zusätzlich kannst du dich einer …
Im Sommer gibt es unzählige heimische saisonale Obst- und Gemüsesorten. Doch wie sieht das eigentlich im Herbst aus? Auch der Herbst muss sich dahingehend nicht verstecken. Denn in dieser Jahreszeit …
Im Supermarkt findet man inzwischen eine bunte Ansammlung von verschiedensten Lebensmitteletiketten: Gesetzlich vorgeschriebene Kennzeichen, freiwillige Prüfzeichen Symbole und Angaben zur Herkunft. Teilweise werden die durch solche Label versprochenen Qualitätsmerkmale zu …
Ob aus Sojabohnen, Mandeln oder Hafer – Pflanzendrinks gibt es in vielen verschiedenen Sorten. Für alle, die keine Milch vertragen, sich vegan ernähren möchten oder einfach Abwechslung brauchen, sind die …
Damals galt tierisches Protein, wie beispielsweise Fleisch oder Eier als hochwertiger und grundsätzlich auch gesünder als pflanzliches Protein. Mittlerweile gehen die Meinungen stark auseinander. Doch was stimmt wirklich? Ist tierisches …
Du fühlst dich angeschlagen oder nicht 100% leistungsfähig? Das könnte daran liegen, dass die Erkältungszeit wieder beginnt und dein Immunsystem nicht ausreichend gestärkt ist. Gerade jetzt sollten wir unseren Körper …
Ertappst du dich auch manchmal dabei, wie du täglich zu den immer wieder gleichen Lebensmitteln greifst? Willst du wieder mehr Vielfalt und Freude in dein Essen integrieren? Dann versuche es …
In der kalten Jahreszeit brauchen wir ein starkes Immunsystem, um uns vor Schnupfen, Fieber und Erkältungen zu bewahren. Wenn du also deinen Körper optimal mit Vitaminen und Nährstoffen versorgen möchtest, …
Hast du dich schon mal gefragt, warum so viele Sprichwörter unseren Bauch in Zusammenhang mit unserem Wohlbefinden bringen? „Auf das Bauchgefühl hören“ oder „etwas schlägt mir auf den Magen“, das …
Unsere Darmbakterien haben viele positive Eigenschaften und eine Vielfalt an Darmbakterien ist wichtig für unsere Darmgesundheit. Aber welche Darmbakterien gibt es überhaupt und welche sind besonders wichtig für unser Immunsystem? …