Brainfood für deinen Arbeitsalltag
Wusstest du, dass dein Gehirn täglich ganze 20% deines Energiebedarfs verbraucht? Je mehr dein Gehirn arbeiten muss, desto höher ist der Energie- und Nährstoffbedarf. Außerdem kann dein Hirn die aufgenommene …
Ernährung
Hier findest du Informationen und Tipps rund um das Thema Ernährung sowie gesunde Rezepte.
Spice up your life – So bringst du Schwung in deine Küche
Du findest, gekochtes Gemüse schmeckt oft fad oder deine Gerichte könnten ein wenig mehr Pepp vertragen? Dann probiere doch mal die folgenden Gewürze aus. Neben jeder Menge Abwechslung in deinen …
Mealprep – Tipps zur Planung der Woche
Immer mehr Berufstätige bereiten sich regelmäßig ihr Frühstück oder das Mittagessen zum Mitnehmen für die Arbeit vor. Warum auch nicht? Durch „Mealprepping“ kannst du eine Menge Zeit und Geld sparen. …
Salat ist langweilig? Diese 7 Zutaten peppen jeden Sommersalat
Du kennst sicherlich auch folgendes Szenario: Ein heißer Sommertag liegt über der Stadt, es ist Mittagspause und es steht die Frage im Raum, was denn nun gegessen wird. Durch die …
Gesundes Grillen? Zwei lecke Rezeptideen für deinen Grillabend!
Was gibt es im Sommer Schöneres, als einen gemütlichen Grillabend mit Freunden zu verbringen? Wir präsentieren dir heute zwei Rezeptideen, die du ganz einfach und schnell selbermachen oder mitbringen kannst. …
Trink dich fit – Erfrischende Sommergetränke für heiße Tage
Du kennst bestimmt diese heißen Tage im Sommer, an denen du Lust hast, etwas Erfrischendes zu trinken. Aber immer nur Wasser ist dir dabei zu langweilig? Dann geben wir dir …
Gesunde und günstige Ernährung im Alltag
Wenn es um das Thema gesunde Ernährung geht, existieren die wildesten Mythen und Irrtümer. Heute gehen wir der Frage auf den Grund, ob gesunde Ernährung wirklich teuer sein muss und …
Ernährungsexperiment mit Kindern
Das Müsli am Morgen ist langweilig geworden und Toast alleine macht die Kleinen auch nicht glücklich? Dann findet ihr hier eine kleine Inspiration, die ihr gerne mal zuhause ausprobieren könnt. …
Dein Sommerfrühstück: Selfmade Granola
Heute erwartet dich wieder etwas Inspiration für dein Frühstück. Wir zeigen dir, wie du ganz einfach Granola selber machst – mit gesunden Zutaten und ohne zugesetzten Zucker. Im Vergleich zu …
Ernährungsfakten im Experten-Check
Beim Thema Ernährung existiert ein ganzer Dschungel an verschiedenen Mythen, Irrtümern und Fakten. Vielleicht hast du das ein oder andere schon einmal gehört, warst dir aber bisher nicht sicher, ob …
Gesundes Snacking – Dein individueller Power-Müsliriegel
Mittagstief, Antriebslosigkeit und Lust auf etwas Süßes – wer kennt das nicht? Egal, ob zu Hause oder im Büro, der Griff in die Süßigkeitenschublade ist schnell getan und Snickers, Mars …
Mindful Eating – Deine bewusste Auszeit vom Alltag
Jeder kennt es: Auf dem Weg zur Arbeit noch schnell ein Brötchen vom Bäcker gefrühstückt oder zwischen zwei Terminen das Mittagessen vorm PC gegessen. Dabei steht keinesfalls das Essen an …
Gesundheitsbooster Ballaststoffe
Bestimmt hast du schon mal von Ballaststoffen gehört. Anders als es das Wort an sich vermuten lässt, handelt es sich dabei ganz und gar nicht um „Ballast“ für unseren Körper. …
Regional, saisonal und fit durch den Sommer
Der Sommer steht vor der Tür und du wünschst dir gesunde Rezept-Inspirationen, da dir langsam die Ideen ausgehen? Dann bist du hier genau richtig! Wir zeigen dir heute ein leckeres …
Iss dich fit – Power für dein Immunsystem
Du bist öfter etwas angeschlagen oder fühlst dich nicht zu 100% leistungsfähig? Das könnte daran liegen, dass dein Immunsystem nicht ganz auf der Höhe ist. Gerade jetzt ist es allerdings …
Ständig Lust zu Essen? Das kannst du gegen Snack-Attacken tun
Mit der Zeit, die man Zuhause verbringt, nimmt auch die Gefahr des ständigen und unkontrollierten Snackings zu. Laut einer aktuellen Studie gibt über die Hälfte der Arbeitnehmer an, im Homeoffice …
Fit mit Fett – wie gesunde Fette deine Gesundheit fördern
Die ersten Assoziationen zum Thema „Fett“ sind meistens nicht besonders positiv. Dabei gehört Fett neben Proteinen und Kohlenhydraten zu den drei Grundnährstoffen unseres Körpers. Im Gegensatz zu Kohlenhydraten sind Fette …
Lecker & Gesund: Rezeptideen für kleine Nachwuchsköche
Deine Kinder sind langsam alt genug, um selbst bestimmen zu wollen, was sie essen? Dann gib ihnen gleich die Chance, sich auszuprobieren. Mit unseren Rezeptideen lernen deine Kids, wie sie …
Stay hydrated: Welche Getränke halten dich fit im Home Office?
Caramel Macchiato am Morgen, Mittags Cola zum Lunch und Limo zum Feierabend. Süße Getränke begleiten uns durch den Tag und sind schnell zur Hand. Dabei verstecken sich darin oft unbemerkt …
Stärke dein Immunsystem – Die Smoothie Bowl für Zuhause
Es war nie einfacher, den Tagesbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen zu decken, ohne künstliche Vitaminpillen in die Hand zu nehmen: Banane, Beeren, Datteln und Haferflocken in den Mixer geben, zu …