Männergesundheit: Ernährung im Fokus
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend für die Gesundheit aller Menschen, insbesondere im Hinblick auf das viszerale Fett – jenes Fettgewebe, das sich um die inneren Organe ansammelt. Dieses Fett stellt …
Ernährung
Hier findest du Informationen und Tipps rund um das Thema Ernährung sowie gesunde Rezepte.
Kleine Helfer mit großer Wirkung: Warum Mineralstoffe unverzichtbar für deine Gesundheit sind
Mineralstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die unser Körper dringend benötigt, um richtig zu funktionieren. Doch obwohl sie in der Regel in kleinen Mengen gebraucht werden, sind ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit …
Saisonale Herbstrezepte: Gesund und köstlich durch die kühleren Monate
Im Herbst, wenn es immer kühler und früher dunkel wird, ist es besonders angenehm sich diese Zeit mit leckeren und wärmenden Gerichten so richtig gemütlich zu machen. Im Herbst haben …
Paleo: Die Ernährungsweise der Steinzeit
Hast du schon mal etwas von der Paleo-Ernährung gehört? Die Paleo-Ernährungsweise, auch als Steinzeitdiät bekannt, basiert auf der Annahme, dass Menschen sich am besten an die Nahrungsmittel angepasst haben, die …
Nahrungsmittelunverträglichkeiten 2.0: Umgang mit Zöliakie & Co
Nahrungsmittelunverträglichkeiten sind längst kein Randthema mehr – immer mehr Menschen sind betroffen. Eine der bekanntesten Unverträglichkeiten ist Zöliakie. Doch auch Laktoseintoleranz, Fructosemalabsorption oder Histaminunverträglichkeiten sind weit verbreitet. Wenn du selbst …
Spezifische Ernährung bei einer Krebserkrankung
Bei einer Krebserkrankung kann die Ernährung eine wichtige Rolle spielen, um den Körper zu stärken, das Immunsystem zu unterstützen und Nebenwirkungen von Behandlungen zu lindern. Es gibt jedoch keine “Krebs-Diät”, …
Moringa, Maca und Co.: Aktuelle Superfoods im Fokus
Superfoods sind Lebensmittel, die aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte als besonders gesundheitsfördernd gelten und daher teilweise auch medial einen großen Hype erfahren. Welche Superfoods gerade besonders populär sind, welche potenziellen Vorteile …
Die Wirkung und der Nutzen von Nahrungsergänzungsmitteln
Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitaminen, Mineralstoffen oder pflanzlichen Extrakten versprechen eine einfache Möglichkeit, die eigene Gesundheit zu unterstützen, das Immunsystem zu stärken und den Körper mit allem zu versorgen, was …
Apps und Wearables zur individuellen Ernährungsüberwachung
In einer Zeit, in der Gesundheit und Fitness zunehmend an Bedeutung gewinnen, bieten Apps und Wearables innovative Möglichkeiten, die eigene Ernährung zu überwachen und gezielt zu optimieren. Diese Technologien können …
Der Gesundheitswert von Fleischersatzprodukten
Fleischersatzprodukte sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden, insbesondere bei Menschen, die ihren Fleischkonsum reduzieren oder ganz auf tierische Produkte verzichten möchten. Diese Produkte werden oft aus pflanzlichen Proteinen …
Milchalternativen im Vergleich
In den Supermärkten sind heutzutage zahlreiche Milchalternativen zu finden, die auf pflanzlichen Zutaten basieren und oft als Ersatz für Kuhmilch verwendet werden. Insbesondere in einer veganen Ernährung können sie gut …
Tipps für gesunden Genuss
Essen ist in der heutigen Zeit häufig eher eine Nebensächlichkeit – das schnelle Mittagessen bei der Arbeit oder das unbewusste snacken zwischendurch. Andererseits verschafft es uns in einigen Situationen auch …
Warum sind grüne Smoothies so gesund?
Grüne Smoothies sehen nicht nur gesund aus, sondern liefern auch zahlreiche Nährstoffe und können einige gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Wichtig ist dabei jedoch die richtige Zubereitung und die Verwendung …
Zubereitung von gesunden Eiskreationen
An einem warmen Sommertag ist ein leckeres Eis kaum wegzudenken. Anstelle von gekauften, oft sehr zuckerhaltigen Varianten, kannst du dir dein Eis aber auch ganz simpel und trotzdem lecker, selbst …
Lightprodukte – sinnvoll oder nicht?
Lightprodukte sind heute aus vielen Supermarktregalen nicht mehr wegzudenken. Ob Joghurt, Käse oder Limonade – die Auswahl ist groß und verspricht oft weniger Kalorien, Zucker oder Fett. Doch sind diese …
Leichte Sommergerichte: Genussvoll durch die warmen Tage
Der Sommer ist da! Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen, und wir alle sehnen uns nach erfrischenden, leichten Mahlzeiten. Schweres Essen kann bei hohen Temperaturen unangenehm sein, daher sind leichte …
Gesunder Eistee zum Selbermachen
Die Temperaturen steigen und du hast Lust auf eine leckere Erfrischung? Dann haben wir genau das Richtige für dich! Folgend erwarten dich gesunde und leckere hausgemachte Eistee Rezepte, die du …
Zuckerersatz: Wie gut sind Xylit, Stevia und Co.?
Zucker ist zweifellos ein Energiespender, doch ein übermäßiger Konsum sollte vermieden werden. Der gewöhnliche Haushaltszucker (Saccharose) gilt als sehr ungesund: Er wird mit Übergewicht, chronischen Krankheiten wie Diabetes Typ 2 …
Nachhaltig einkaufen – worauf kann ich achten?
In einer Welt, in die der Klimawandel immer stärker ins Bewusstsein rückt und die Suche nach einem gesunden Lebensstil zunimmt, wird auch die Bedeutung nachhaltiger Ernährung immer wichtiger, denn unser …
Tipps für langfristiges und gesundes Abnehmen
Abnehmen ist oft ein heiß diskutiertes Thema, besonders wenn es um langfristige Erfolge geht. Wir hören ständig von neuen Diäten, von Paleo über die ketogene Diät bis hin zu Weight …