Plank IT – Deine 30 Tage Plank-Challenge
Der September steht vor der Tür – Das heißt, es ist Zeit für das nächste Special auf deinem Gesundheitsblog! Ab morgen werden wir uns gemeinsam einer neuen Herausforderung stellen: Der …
Bewegung
Egal, ob im Arbeitsalltag oder im Privatleben – hier findest du Informationen, Tipps und Übungen rund um das Thema Bewegung.
Sport im Sommer: Bleib cool, wenn die Temperaturen steigen
Je höher die Temperaturen klettern, desto schwieriger wird es, auch im Sommer sportlich aktiv zu bleiben. Wir geben dir ein paar nützliche Tipps, wie du beim Sport trotzdem einen kühlen …
Outdoor-Sport bei schönem Wetter: Radfahren
Das schöne Wetter hält an und du möchtest mal etwas Abwechslung in deinen sportlichen Alltag bringen? Dann versuche es doch mal mit Radfahren. Fast jeder besitzt ein Fahrrad, es kommt …
Heute schon genug getrunken?
Wasser ist essentiell für unseren Körper und hält uns fit und gesund. Ein Flüssigkeitsdefizit führt schnell zu körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel oder Müdigkeit. Alles in allem wird unsere Leistungsfähigkeit …
“Life Kinetik” – Das Training für Körper und Köpfchen
Unser Gehirn ist ein extrem beanspruchtes, aber auch äußerst leistungsfähiges Organ. Es steuert unter anderem sämtliche Lernprozesse im Körper, und ist dafür mit hundert Milliarden Gehirnzellen ausgestattet. Genutzt werden von …
Outdoor-Sport bei schönem Wetter: Laufen
Die Temperaturen klettern in die Höhe und die Sonne kommt wieder öfter heraus. Das motiviert doch sehr, wieder mehr an die frische Luft zu gehen und sich draußen zu bewegen. …
Mehr Bewegung im Alltag – So schaffst du 10.000 Schritte am Tag
Du sitzt morgens im Auto oder in der Bahn, danach am Schreibtisch, in der Mittagspause mit den Kollegen zusammen und nach Feierabend fällst du müde auf die Couch? Bei so …
Langfristig sportlich aktiv mit der richtigen Zielsetzung
Du kennst es bestimmt – mit dem Sport anzufangen ist manchmal gar nicht so schwer. Ein Freund oder eine Freundin fragt dich, ob du nicht mal mitkommen möchtest ins Fitnessstudio …
Trainingsmotivation – überwinde deinen inneren Schweinehund
Der Sommer ist da, die Sonne scheint und nach der Arbeit will man einfach nur nach draußen und das Wetter genießen. Ein Eis essen oder mit Freunden ein kühles Feierabendbier …
Sommer, Sonne, Sonnenschutz?
Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen und die Sonne kommt öfter mal raus. Viele nutzen das gute Wetter für ein Sonnenbad oder auch um einfach draußen unterwegs zu sein. …
Trendthema Faszien: Das Geheimnis deiner Flexibilität?
Bestimmt hast du mittlerweile auch schon einmal Bekanntschaft mit den Begriffen „Faszien“ und „Verklebungen“ gemacht. Immer häufiger tauchen sie im Zusammenhang mit Verspannungen und Rückenschmerzen auf. Das Trend-Thema Faszien gewinnt …
Stimmtraining: Mach’ deine Stimme fit für den Tag
Seit einigen Wochen arbeiten wir nun schon von Zuhause. Neben Mails stehen dabei auch immer mehr Telefonate und Video-Calls auf dem Programm. Privat hängen wir zudem oft stundenlang in Warteschleifen …
Das Motivationsloch macht sich breit? Entdecke etwas Neues: Zumba
Waren wir anfangs alle noch top motiviert mehr Sport zu machen, schleicht sich so langsam wieder die Trägheit ein. Nach Feierabend noch bewegen, muss das sein? Der Weg zur Couch …
Innovative Tipps gegen den Home Office Blues
Wie lange sind wir eigentlich schon im Home Office? So ganz genau weiß das wahrscheinlich keiner mehr. Die Tage verschwimmen zunehmend und der neue Alltag ist zur Gewohnheit geworden. Mit …
Get ready to run – Die drei wichtigsten Fragen für deinen Einstieg ins Lauftraining
Egal, ob du eine kurze Sportpause eingelegt hast oder ganz neu mit dem Laufen beginnen möchtest: wir beantworten dir die drei wichtigsten Fragen, die dir einen schnellen, einfachen und gesunden …
Gesund im Home Office
Um sieben Uhr aufstehen, kein Berufsverkehr – stattdessen eine morgendliche Joggingrunde und ein entspanntes Frühstück. Anschließend mit wenigen Schritten zum Schreibtisch nebenan und zwischendurch nach Lust und Laune mit dem …
Frühlingszeit
Die Tage werden länger, die Sonne gibt ihr Bestes und eigentlich sollten wir gut gelaunt und voller Tatendrang sein. Trotzdem fühlen wir uns häufig schlapp und träge, bewegen uns nur …