Dein Mai-Special: Fit durch’s Frühjahr Challenge
Wir machen den Monat zum Motivations-Mai und starten in eine neue Challenge. Es ist Frühling und auch der Sommer steht schon in den Startlöchern. Also, stellen wir uns wieder einer …
Bewegung
Egal, ob im Arbeitsalltag oder im Privatleben – hier findest du Informationen, Tipps und Übungen rund um das Thema Bewegung.
Take A Break: Dein Online-Workshop in der Kurzfassung!
Für alle, die letzte Woche leider nicht beim Online-Workshop “Take A Break” dabei sein konnten, haben wir den Workshop noch einmal in der Kurzfassung für euch zusammengefasst. Wenn ihr also …
Inline-Skating is back
In den 1990er Jahren war das Inline-Skaten DER Trend schlechthin, der aus den USA nach Deutschland herüberschwappte. Überall sah man Kinder, Jugendliche und Erwachsene auf Rollen sporteln. Mittlerweile gibt es …
Mit diesen Sportarten vertreibst du deine Müdigkeit
Mit besserem Wetter, steigenden Temperaturen und mehr Sonnenstunden wird der Frühling eingeläutet. Doch trotzdem fühlst du dich manchmal müde und abgeschlagen? Ein klarer Fall von Frühjahrsmüdigkeit! In unserem Beitrag von …
Sport nach dem Impfen – Was ist zu beachten?
Das Thema Impfung rückt gerade aufgrund der Impfung gegen das Corona-Virus immer mehr in den Fokus. Dabei stellt sich häufig und berechtigter Weise die Frage, wann wir uns nach einer …
Plogging – Ein nachhaltiger Fitnesstrend?
In der aktuellen Zeit ist der Spaziergang das Highlight des alltäglichen Lebens. Vielleicht hat der ein oder andere ja sogar das Joggen für sich entdeckt. Ein Fitnesstrend, der in den …
Get up and get fit: Die Treppe als Fitnessprogramm
Geschlossene Fitnessstudios und du brauchst eine neue und vor allem abwechslungsreiche Lösung für dein Fitnessprogramm? Kein Problem! Um fit zu bleiben, eignet sich die Treppe genauso gut wie das Fitnessstudio. …
Dance it out – Glücklich durch Tanzen?
In stressigen Situationen, bei Liebeskummer oder bei schlechter Laune: Musik dient uns als erste Hilfe und hebt sofort unsere Stimmung. Wenn wir uns dann noch zu der Musik bewegen, wandeln …
Walk that way – Warum spazieren gehen glücklich macht
Eine der einfachsten und entspanntesten Art, sich zu bewegen ist der Spaziergang – mit vielen Vorteilen für Körper und Geist. Ein weiterer Pluspunkt: Spazierengehen lässt sich zu jeder Jahreszeit ausüben. …
Outdoorsport im Winter: Aktiv trotz Dunkelheit & Kälte
Im Winter fällt es uns schwer, uns zu bewegen. Wir werden schnell zu Sportmuffeln. Denn Kälte und Dunkelheit sind nicht gerade sehr motivierend und das Sofa umso verlockender. Gerade in …
Adventskalender – Türchen 23
Dein letztes Workout im Adventskalender. Schnapp dir deine Matte und halte 1 Minute durch! Wir wünschen viel Spaß.
Adventskalender – Türchen 16
Das heutige 1-Minute-Workout: Wir machen Becken-Lifts. Mach mit und halte 60 Sekunden durch!
Adventskalender – Türchen 9
Beim heutigen 1-Minute-Workout machen wir: Squats. Halte durch!
Adventskalender – Türchen 2
Hinter diesem Türchen steckt ein 1-Minuten-Workout für dich. Wir lassen die Plank-Challenge nochmal aufleben und stellen uns erneut der Ganzkörperübung. Flo macht’s vor – halte auch du die Plank für …
Besser aufwachen: Deine Morning-Stretch-Routine
Fühlst du dich morgens gerädert und verspannt? Bist du sogar mit Kopfschmerzen aufgewacht? Egal, ob Morgenmuffel oder Frühaufsteher – eine Stretching-Routine löst Verspannungen im Körper und lässt dich mit viel …
Fitness-Trends: Von HIIT bis Mental Fitness
Fitness ist eine der beliebtesten Sportarten in Deutschland und so sind rund 10 Millionen Deutsche Mitglied in einem Fitness-Studio. Nicht ohne Grund: das Thema Fitness erlangt einen immer höheren Stellenwert, …
Challenge Completed: Dein Abschluss Plank-Workout
Du hast es geschafft – Du hast die 30 Tage Plank-Challenge gemeistert! Zum Abschluss haben wir ein 20-minütiges Abschluss Plank-Workout für dich. Wir hoffen, die Challenge hat dir Spaß gemacht …
Neue Herausforderung gesucht? Plank-Variationen für Fortgeschrittene
Die Plank-Challenge läuft auf Hochtouren: Du kannst den klassischen Plank schon im Schlaf und suchst eine neue Herausforderung in deiner Plank-Routine? Dann haben wir 3 Variationsmöglichkeiten, die sowohl deine Beine …
Plank Challenge: Motivationstipps und Ausgleichsdehnung
Die Hälfte der Plank-Challenge ist fast geschafft, bist du noch fleißig dabei? Heute geben wir dir ein paar Tipps, wie du dich weiterhin motivieren kannst und zeigen dir eine Ausgleichsübung …
Superübung Plank – Darum ist sie die perfekte Übung für den Alltag
Nach einem Arbeitstag ist die Motivation, sich noch einmal zum Sport aufzuraffen, meist gering. Dabei muss es nicht immer die Fahrt zum Fitnessstudio oder stundenlanges Training sein. Auch zu Hause …