Egal, ob im Arbeitsalltag oder im Privatleben – hier findest du Informationen, Tipps und Übungen rund um das Thema Bewegung.
Dehnen entspannt uns, kann unsere Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen. Aber wie und wann sollten wir uns dehnen, um Fortschritte in unserer Beweglichkeit wahrzunehmen oder gesundheitlich davon zu profitieren? Ist …
Sporttreiben nach einer Corona-Infektion ist ein heikles Thema. Viele wollen direkt nach der Infektion wieder durchstarten. Das birgt jedoch mehr Gefahren, als man zunächst glaubt. Aber was sind eigentlich die …
Heute wollen wir uns mit dem Thema Faszien beschäftigen. In einem anderen Artikel von uns findest du bereits wertvolle Informationen rund um das Thema Faszien. In diesem Beitrag möchten wir …
Jeder kennt es: Schneller als man gucken kann, füllen sich die Tage mit Terminen. Neben dem Job stehen noch Verabredungen mit Freunden, Arzttermine und Haushalt an. Da noch Zeit für …
Wieso fühlt man sich nach einem Wanderwochenende oder einem Tag in den Bergen so erholt? Körperlich mag man zwar von den Höhenmetern und den vielen Schritten etwas erschöpft sein, doch …
Das Fahrrad – als Kind lernen es die meisten zu fahren und nutzen es für eine lange Zeit. Doch das ändert sich oftmals mit dem Erlangen eines Führerscheins. Ab diesem …
Wasserfreunde aufgepasst! Schwimmen ist eines der besten Ganzkörpertrainings und das ist längst kein Geheimnis mehr. Aber warum ist Schwimmen so gut für uns? Worauf sollte beim Schwimmen geachtet werden? Wie …
Ob Gehirnjogging oder BrainFit – beide Begriffe zielen auf das Gleiche ab: Um leistungsfähig zu bleiben, muss das menschliche Gehirn stets gefordert werden. Während vor einigen Jahren Kreuzworträtsel, Sudoku und …
Ob in der Halle oder draußen am Felsen, ob Bouldern oder Klettern, ob Toprope oder Vorstieg – egal, um welche Art von Klettern es sich handelt, diese Sportart erlebt momentan …
Vielleicht hast du schon einmal von dem Begriff Bikepacking gehört. Hierbei handelt es sich um einen Trend, der aktuell immer mehr Begeisterte für sich gewinnt. Aber was ist Bikepacking überhaupt …
Die Schwangerschaft ist etwas ganz Besonderes. Dementsprechend groß ist die Unsicherheit – meist ist die Sorge bei den Partnern sogar größer als bei den Schwangeren selbst. Vor allem in der …
Das Thema Nachhaltigkeit gewinnt in allen Lebensbereichen zunehmend an Bedeutung, sei es beim Kauf von Klamotten oder Lebensmitteln, bei Verpackungen oder Mülltrennung – wir alle können einen wesentlichen Beitrag dazu …
Die beanspruchten Muskeln brennen nach dem Training und man fühlt sich ausgepowert. Regelmäßig Sport treiben und aktiv sein ist gesund und wichtig. Dennoch braucht unser Körper anschließend auch genügend Zeit …
Das Joggen zählt zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Egal, ob Kurz- oder Langstrecke, ob schnell oder langsam, ob hin und wieder oder in regelmäßigen Abständen – der Anteil der …
Sport hält fit und ist gesund – wir stärken damit unsere Muskulatur, beugen Krankheiten vor und fördern unser Wohlbefinden. Durch die Ausschüttung von Endorphinen beim Training können wir Stress besser …
Stundenlanges Laufen, etliche Kilometer zurücklegen und dabei alles mit dem Smartphone dokumentieren? Das steht nicht im Fokus beim sogenannten Mindful Running (zu deutsch „achtsames Laufen“). Primär geht es darum, Achtsamkeit …
Wer kennt es nicht? An manchen Tagen fühlen sich unsere Beine so müde, schwer und träge an. Wir kommen nicht richtig in die Gänge und die Füße fangen vielleicht auch …
Treppe oder Aufzug? Seien wir ehrlich: Wenn wir die Wahl haben, entscheiden wir uns meistens für die bequeme Art und Weise um Höhenunterschiede zu überwinden – leider. Denn Treppen können …
Neben dem Yoga ist auch das Pilates in den letzten Jahren immer stärker zur Trendsportart geworden. Auch wenn diese beiden Bewegungsformen einige Ähnlichkeiten besitzen, unterscheiden sie sich in vielen Hinsichten …
Fußball, Volleyball oder Handball sind Sportklassiker, die jede*r kennt. Doch wie sieht es mit Racketlon, Ultimate Frisbee oder Footvolley aus? Schonmal davon gehört? Diese Sportneuheiten bringen Abwechslung und neuen Spaß …