Tipps zur Entspannung nach dem Sport
Beim Sport nimmst du dir aktiv Zeit für dich selbst und tust somit deiner Gesundheit etwas Gutes. Nachdem man sich ausgepowert hat, ist es jedoch auch wichtig, sich zu entspannen …
Bewegung
Egal, ob im Arbeitsalltag oder im Privatleben – hier findest du Informationen, Tipps und Übungen rund um das Thema Bewegung.
Dehnübungen für das Büro: Entspannung und Beweglichkeit im Sitzen
Ein Tag im Büro kann oft eine echte Belastung für unseren Körper sein. Stundenlanges Sitzen vor dem Computer kann zu Verspannungen, Nackenschmerzen und Rückenproblemen führen. Doch es gibt eine einfache …
Zusammenhang von Bewegung und Stoffwechsel
Unser Stoffwechsel ist ein komplexer biochemischer Prozess, der die Energiegewinnung und -verwendung in unserem Körper steuert. Er spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ein Faktor, der …
Pilates als ganzheitliche Methode
Pilates ist schon lange eine Trendsport. In diesem Blogbeitrag möchten wir dir verraten, was Pilates überhaupt ist und warum Pilates nicht nur gut für den Körper ist, sondern auch den …
Statisches und Dynamisches Dehnen
Im hektischen Arbeitsalltag ist es oft eine Herausforderung, auf die eigene Gesundheit zu achten. Langes Sitzen und ein eingeschränkter Bewegungsspielraum können zu körperlichen Beschwerden führen. Doch es gibt einfache und …
Auswirkungen eines sitzenden Lebensstils auf die Gesundheit
In der heutigen Zeit verbringen wir einen Großteil der Zeit sitzend. Der Weg zur Arbeit im Bus, in der Bahn oder im Auto ebenso wie häufig lang andauernde sitzende Tätigkeiten …
Langfristig gesund abnehmen durch Sport
Ein gesundes Gewicht zu erreichen und langfristig zu halten, ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Während es viele verschiedene Ansätze gibt, um Gewicht zu verlieren, ist regelmäßige körperliche Aktivität …
Die Bedeutung von Krafttraining
Sicherlich hast du bereits von den zahlreichen Vorteilen des Krafttrainings gehört. Aber wusstest du auch, dass es weit mehr als nur um das Aussehen geht? In diesem Blogbeitrag möchten wir …
Mehr Bewegung im Alltag mit der Familie
Ein aktiver Lebensstil ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner ganzen Familie von großer Bedeutung. Oftmals fehlt es jedoch an Zeit oder es ist einfach nicht möglich Sport oder …
Senk- und Plattfuß
Senk- und Plattfuß sind zwei gängige Fußfehlstellungen, die viele Menschen betreffen. Obwohl sie manchmal als Synonyme verwendet werden, gibt es tatsächlich Unterschiede zwischen ihnen. In diesem Blogbeitrag werden wir uns …
Sport im Einklang mit dem Biorhythmus
In unserer hektischen Welt, in der der Zeitdruck allgegenwärtig ist, sehnen sich viele Menschen nach einem gesunden Ausgleich und mehr Bewegung in ihrem Alltag. Sport bietet nicht nur zahlreiche gesundheitliche …
Yoga für Männer: Warum Yoga nicht nur für Frauen ist
Yoga ist eine Praxis, die seit Jahrtausenden praktiziert wird und in den letzten Jahren immer mehr an Beliebtheit gewonnen hat. Während Yoga einst von Männern für Männer entwickelt wurde, hat …
Die richtige Pace beim Laufen
Laufen – Das kann doch jeder! Laufen zählt neben Schwimmen und Radfahren zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Im Prinzip scheint es auch kinderleicht – Sportschuhe anziehen und loslaufen. Doch …
Fitnessstudio für die Hosentasche – das Theraband
Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, auch unterwegs oder zu Hause fit zu bleiben? Dann ist das Theraband genau das Richtige für dich! Es ist eine kostengünstige und …
Zyklus & Sport: So trainierst du nach den Zyklusphasen
Wusstest du, dass der weibliche Zyklus einen großen Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit hat? Wenn es um Sport geht, ist es wichtig zu beachten, dass deine Hormone während des Monatszyklus …
Bewegung bei Übergewicht
Bewegung kann sehr hilfreich sein, um Übergewicht zu reduzieren und die körperliche Gesundheit zu verbessern. Regelmäßige körperliche Aktivität kann den Stoffwechsel ankurbeln, das Energieniveau erhöhen und den Körper dabei unterstützen, …
Tag der Rückengesundheit
Hattest du schon mal Rückenschmerzen? Vermutlich ja, denn in der heutigen Gesellschaft sind Rückenprobleme zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden. Kaum jemand kennt ihn nicht, den lästigen Rückenschmerz. Einige haben andauernd …
Dein Core – Übungen für eine starke Körpermitte
Chronisches Rückenleiden ist mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden. Einer der Hauptgründe hierfür ist, dass wir uns im Alltag zu wenig bewegen und unsere Muskeln nicht beanspruchen und es so zu …
Effektiv trainieren – wie viel Sport ist gesund?
Mehr Sport zu treiben ist einer der beliebtesten Vorsätze für das neue Jahr. Nicht zu Unrecht – denn Sport hebt unsere Stimmung und verbessert unsere physische Gesundheit. Um von den …
Wie entsteht Muskelkater?
Über Muskelkater kursieren viele Gerüchte und Theorien. Das ist vielleicht auch logisch, wenn man überlegt, dass so gut wie jeder Mensch diesen Muskelschmerz schon einmal hatte. Natürlich fragt man sich …