Indoor-Workouts, die Spaß machen
Wenn das Wetter nicht mitspielt oder das Fitnessstudio zu voll ist, sind Indoor-Workouts eine perfekte Alternative. Doch auch zuhause muss Training nicht langweilig sein! Hier sind einige Ideen für Indoor-Workouts, …
Bewegung
Egal, ob im Arbeitsalltag oder im Privatleben – hier findest du Informationen, Tipps und Übungen rund um das Thema Bewegung.
Bewegung bei Rheuma: So hilft ein aktiver Lebensstil bei der Symptombewältigung
Rheuma und Bewegung – das klingt für viele zunächst nach einem Widerspruch. Wer unter chronischen Gelenkschmerzen leidet, denkt oft, Schonung sei der beste Weg, um die Beschwerden zu lindern. In …
Diabetes Typ 2 im Griff: Wie Bewegung deinen Blutzucker positiv beeinflusst
Bewegung spielt eine entscheidende Rolle bei der Kontrolle von Typ-2-Diabetes und hat eine Vielzahl von positiven Effekten auf den Blutzuckerspiegel. In diesem Beitrag erfährst du, wie regelmäßige, körperliche Aktivität den …
Gesundheitsvorteile von täglichen Spaziergängen
Manchmal liegt das Geheimnis eines gesunden Lebensstils direkt vor deiner Haustür – im wahrsten Sinne des Wortes. Einige Schritte gehen, ohne große Vorbereitung oder teure Ausrüstung, kann schon ausreichen, um …
Was steckt hinter der Trendsportart Barre?
Beim Barre werden Elemente aus Ballett, Pilates, Yoga und Krafttraining kombiniert. Das Training findet häufig an einer Ballettstange, der Barre, statt, was der Sportart ihren Namen gibt. Die Übungen konzentrieren …
Fitness draußen im Park
Fitness im Freien, insbesondere im Park, hat eine ganz besondere Magie. Die frische Luft, das Zwitschern der Vögel und die natürliche Umgebung machen das Training nicht nur effektiver, sondern auch …
So atmest du beim Joggen richtig
Richtiges Atmen beim Joggen kann deine Leistung verbessern und dich länger durchhalten lassen. Hier sind einige Tipps, worauf du achten solltest und wie du es trainieren kannst. 1. Atmungstiefe und …
Wie sinnvoll sind isotonische Sportgetränke?
Es gibt sie von verschiedenen Marken, mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und verschiedensten Inhaltsstoffen. Wenn man sich auf dem Sportplatz umschaut oder beim Training seinen Blick durch die Kabine wandern lässt, wird …
Sport und Bewegung mit Kindern
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils – und das gilt nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Gemeinsam sportlich aktiv zu sein kann nicht nur die Fitness …
Was wir aus dem Yoga lernen können
Yoga ist weit mehr als nur eine Ansammlung von Körperübungen. Es ist eine Philosophie, die uns lehrt, achtsam mit uns selbst und unserer Umwelt umzugehen. Durch die Praxis des Yoga …
Die optimale Art und Dauer von Bewegung für deine Gesundheitsziele
Regelmäßige Bewegung ist ein essenzieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Je nach deinen individuellen Gesundheitszielen variieren jedoch die optimale Art und Dauer der Bewegung. In diesem Blogartikel werden wir uns auf …
Rennrad vs. Gravelbike: Das sind die Unterschiede
Rennrad oder Gravelbike? Beide Fahrräder haben ihre eigenen Vorzüge und sind für unterschiedliche Einsatzzwecke konzipiert. In diesem Beitrag erfährst du, wo die Hauptunterschiede zwischen Rennrädern und Gravelbikes liegen. Wo liegen …
5 Übungen für zwischendurch
Fühlst du dich nach langen Sitzphasen auch manchmal ungelenkig und steif, und möchtest dich dann zwischendurch einfach mal bewegen? Dann haben wir genau das Richtige für dich – mit diesen …
Fit mit Baby – wie kann ich mein Baby in das Workout integrieren?
Nach der Geburt eines Babys stellt sich für viele Eltern die Frage, wie sie auch mit Kind wieder genügend Sport in ihrem Alltag ausüben können. In diesem Beitrag erfährst du, …
Mit Planks den ganzen Körper trainieren
Planks, auch als Unterarmstütz bekannt, sind ein wahres Wundermittel. Diese simple Übung erfordert keine Geräte und kann überall ausgeführt werden, also ideal für ein Workout zuhause. Aber was macht Planks …
Wie kann ich Sportverletzungen vorbeugen?
Körperliche Aktivität ist ein natürliches Bedürfnis. Außerdem macht Sport Spaß, hält fit und bietet eine tolle Möglichkeit, Zeit mit Familie und Freund:innen zu verbringen. Trotzdem besteht, je nach Sportart mehr …
5 Übungen nach einem Schreibtischtag
Fühlst du dich nach einem langen Tag am Schreibtisch müde und verspannt? Langes Verharren in einer Position kann die Durchblutung beeinträchtigen und dazu führen, dass sich bestimmte Muskelgruppen verspannen. Das …
Trendsport Surfen
Surfen ist nicht nur ein sommerlicher Trendsport, bei dem wir an der frischen Luft durch Wind und Wellen ordentlich herausgefordert werden, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Welche das sind, …
Friluftsliv – Bewegung im Freien
In einer Welt, die zunehmend von Bildschirmen und digitalen Ablenkungen dominiert wird, gewinnt ein altes Konzept aus Skandinavien an neuer Bedeutung: Friluftsliv. Übersetzt bedeutet es „Leben im Freien“ und umfasst …
Zusammenspiel von Bewegung und mentaler Gesundheit
In unserer schnelllebigen und oft stressigen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, um ihre mentale Gesundheit zu verbessern. Ein oft unterschätztes, aber äußerst wirksames Mittel ist Bewegung. Regelmäßige körperliche Aktivität …