Regelmäßige Bewegung ist ein essenzieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Je nach deinen individuellen Gesundheitszielen variieren jedoch die optimale Art und Dauer der Bewegung. In diesem Blogartikel werden wir uns auf
Ob kleine oder große, langfristige oder kurzfristige – wir alle verfolgen verschiedene Ziele, die wir gerne erreichen möchten. Ziele können sich positiv auf unsere Leistungsfähigkeit auswirken, verschaffen uns Orientierung und
Heute lernst du dich und deine mentale Gesundheit genauer kennen. Erfahre außerdem, wie du dir Ziele setzt. Viel Spaß dabei. Hier findest du dein Übungsblatt zum Video Kleiner Reminder: Um
Wie viele Ziele hast du dir in deinem Leben bereits gesetzt? Wie viele hast du davon tatsächlich erreicht? Weißt du überhaupt, wie eine richtige Zielsetzung funktioniert? Nicht irgendwie! Denn oft
Auf ein Neues. Mittendrin im Januar. Schmuddelwetter, dunkle Morgenstunden und Tagesenden. Der Jahresanfang ist anstrengend und nicht selten werden schlechte Stimmung, gesteigerter Appetit und ein erhöhtes Schlafbedürfnis zu lästigen Begleitern
2021 – ein Jahr auf das viele von uns hoffnungsvoll schauen. Das letzte Jahr war sehr turbulent und geprägt von Einschränkungen des alltäglichen Lebens und großer Ungewissheit. Mit dem jedem