Selbstfürsorge im Winter: Rituale für mehr Wohlbefinden
Die Tage werden kürzer, das Wetter rauer, und viele Menschen fühlen sich im Winter müde, schwerer und träger. Der sogenannte “Winterblues” ist kein Mythos – weniger Sonnenlicht und oft auch
Wohlbefinden
Psychologische Sicherheit im Arbeitskontext: Ein Schlüssel für Wohlbefinden und Erfolg
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du in manchen Teams offen deine Meinung sagen kannst, während du dich in anderen zurückhältst? Warum manche Teams florieren, Ideen sprudeln und Projekte
Mehr Wertschätzung für sich selbst
Mehr Wertschätzung für sich selbst zu entwickeln, ist ein zentraler Aspekt für ein erfülltes und gesundes Leben. Diese Wertschätzung, oft auch als Selbstwertgefühl oder Selbstliebe bezeichnet, spielt eine wichtige Rolle
Pflanzen für ein besseres Raumklima
In der heutigen Zeit, in der viele von uns einen Großteil ihres Lebens in geschlossenen Räumen verbringen, wird ein gesundes Raumklima immer wichtiger. Neben der Luftqualität und der Temperatur spielen
Warum es wichtig ist, arbeitsfähig zu bleiben
Die Anforderungen an Arbeitnehmende steigen stetig und der Druck, Leistung zu bringen, ist groß. Umso wichtiger ist es einen Blick auf unsere Gesundheit und Arbeitsfähigkeit zu werfen. Doch was genau
Bucket List für die Adventszeit
Die Adventszeit steht vor der Tür – eine Zeit voller Magie, Gemütlichkeit und Vorfreude auf das Weihnachtsfest. Es ist die perfekte Zeit, um bewusst Momente zu genießen und Erinnerungen zu
Gründe warum Flexibilität so wichtig ist
Bewegung und Flexibilität sind zwei Schlüsselkomponenten, wenn es um das eigene Wohlbefinden und die Gesundheit geht. Insbesondere berufliche Tätigkeiten oder ein mangelnder sportlicher Ausgleich zu einer oft sitzenden Lebensweise schränken
Herbst Bucket-List: Deine 14 Must-Dos für die gemütlichste Jahreszeit
Der Herbst ist da und mit ihm kommen die wunderschönen Veränderungen und Farben der Natur und eine ganz besondere Atmosphäre. Um diese Saison in vollen Zügen zu genießen, haben wir
Bausteine für einen gesunden Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Um unser Wohlbefinden zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen, müssen wir uns um unsere körperliche und geistige Gesundheit kümmern.
Lesen – Wie es meine Gesundheit positiv beeinflusst
Ein Buch in den Händen zu halten und in eine andere Welt einzutauchen, kann eine wunderbare Erfahrung sein. Lesen ist jedoch nicht nur eine unterhaltsame Freizeitbeschäftigung, sondern hat auch nachweislich
Wie Atmung unseren Körper beeinflusst
Ein tiefer Atemzug kann so viel mehr sein als nur das Ein- und Ausströmen von Luft. Tatsächlich hat die Art und Weise, wie wir atmen, einen erheblichen Einfluss auf unseren
Wie die Haltung unsere Stimmung beeinflusst
Unsere Körperhaltung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Stimmung. Schlechte Körperhaltung kann dazu führen, dass wir uns müde und antriebslos fühlen, während eine aufrechte Haltung uns Energie und Selbstvertrauen verleihen
Alles rund um unser Gewicht
Viele Menschen hadern immer wieder mit scheinbar überflüssigen Pfunden – andere hätten lieber etwas mehr auf den Rippen. Doch was sagt das Gewicht wirklich über uns aus und wie stark
Lagom – die schwedische Glücksformel
“Lagom” ist ein schwedisches Konzept, das in etwa mit “genau richtig”, “im Gleichgewicht” oder „nicht zu viel und nicht zu wenig“ übersetzt werden kann. Es gibt jedoch keine direkte Übersetzung
Wertschätzung für mehr Wohlbefinden
Als soziale Wesen haben wir Menschen ein Bedürfnis nach Nähe, Verständnis und gegenseitiger Unterstützung. Auch Wertschätzung kann uns guttun. Es wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus und verschönert das
Welttag Sexuelle Gesundheit- was verbirgt sich dahinter?
Beim Thema Gesundheit denken wir im ersten Moment meist an das Vermeiden oder de Schutz vor Infektionskrankheiten, Kreislauferkrankungen, Stoffwechselproblemen, psychische Störungen oder Ähnlichem. In dunklen Momenten oder zu gegebenen Anlässen
Wohlstoffe – wie Nährstoffe und Wohlbefinden zusammenhängen
Die Aufnahme von Nährstoffen soll einen Einfluss auf dein Wohlbefinden haben? Allerdings! Eine gesunde Ernährung ist für den Körper sehr wichtig, um sich wohlzufühlen. Dabei spielen die vielen wichtigen Nährstoffe
Die Darmflora pflegen – Wie beeinflusst die Ernährung die Darmflora?
Die Gesundheit des Darms ist ein vielfältiges Thema, welches mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, als man denkt. Der Darm spielt nämlich eine wichtige Rolle für eine gute Nährstoffversorgung sowie
It’s tea time
Grüner, schwarzer, Kräuter- oder Früchtetee – jeder Tee hat andere Eigenschaften, die dir erstaunlich guttun können. Egal ob zur Entspannung, zum Vitalisieren, Entschlacken, Entgiften oder gegen körperliche Beschwerden – die
Be thankful: Wofür bist du dankbar?
„Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.“ (Wilma Thomalla) Momentan prägt ein ganz besonderer äußerer Umstand unser aller