5 Übungen für zwischendurch
Fühlst du dich nach langen Sitzphasen auch manchmal ungelenkig und steif, und möchtest dich dann zwischendurch einfach mal bewegen? Dann haben wir genau das Richtige für dich – mit diesen
Übungen
Sturzprävention – Übungen zur Sturzprophylaxe
Mit jedem Schritt, den wir tun, setzen wir uns dem Risiko eines Sturzes aus. Besonders im fortgeschrittenen Alter kann ein Sturz schwerwiegende Konsequenzen haben. Doch keine Sorge, es gibt einfache,
Ausgleichsübungen für einen sitzenden Büroalltag
Viele verbringen in der heutigen Arbeitswelt den Großteil des Tages am Schreibtisch und am Bildschirm. Die zunehmende Urbanisierung und Technologisierung, die unseren Alltag erleichtern sollen, führt dazu, dass viele Tätigkeiten
Warum regelmäßiges Balancetraining so wichtig ist
Viele Studien haben gezeigt, dass regelmäßiges Balance-Training die Koordination des Körpers verbessert. Dies ist insbesondere für ältere Menschen von großer Bedeutung, da sie ein höheres Risiko haben, im Alter zu
Dein Core – Übungen für eine starke Körpermitte
Chronisches Rückenleiden ist mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden. Einer der Hauptgründe hierfür ist, dass wir uns im Alltag zu wenig bewegen und unsere Muskeln nicht beanspruchen und es so zu
Must-Do Übungen bei sitzenden Tätigkeiten
Deutschland sitzt unglaublich viel. Ob am Schreibtisch, in der Uni, zu Hause oder im Auto – viele von uns sitzen den ganzen Tag lang. Auf Dauer kann das für Rückenschmerzen,
Brainfit – Gehirnjogging leicht gemacht
Ob Gehirnjogging oder BrainFit – beide Begriffe zielen auf das Gleiche ab: Um leistungsfähig zu bleiben, muss das menschliche Gehirn stets gefordert werden. Während vor einigen Jahren Kreuzworträtsel, Sudoku und
Gehirnjogging – Training für die grauen Zellen
Gehirnjogging – Was ist das? Wusstest du, dass wir über 100 Milliarden Gehirnzellen verfügen, aber nur ca. 10% ihres Potentials nutzen? Dabei ist die Lernfähigkeit des menschlichen Gehirns ja bekanntlich
Das Lauf-ABC – Wie du zum Jogging-Liebhaber wirst
Das Joggen zählt zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Egal, ob Kurz- oder Langstrecke, ob schnell oder langsam, ob hin und wieder oder in regelmäßigen Abständen – der Anteil der