Mit Planks den ganzen Körper trainieren
Planks, auch als Unterarmstütz bekannt, sind ein wahres Wundermittel. Diese simple Übung erfordert keine Geräte und kann überall ausgeführt werden, also ideal für ein Workout zuhause. Aber was macht Planks
Übung
Wie schaffe ich es meine Bedürfnisse zu kommunizieren
Die Kommunikation unserer Bedürfnisse ist eine wichtige Fähigkeit, um gesunde Beziehungen zu führen und ein erfülltes Leben zu leben. Doch vielen Menschen fällt es schwer, ihre eigenen Empfindungen wahrzunehmen und
Richtig Atmen – Atemübungen für mehr Entspannung
Der Atem markiert mit dem ersten Atemzug bei unserer Geburt den Anfang und mit dem letzten Atemzug bei unserem Tod das Ende unseres Lebens auf dieser Erde. Er hält uns
Stressfrei durch Dankbarkeit – geht das?
Auf der Arbeit läuft es drunter und drüber, der Haushalt muss erledigt werden, die Familie verlangt ihre Aufmerksamkeit und ein bisschen Freizeit soll auch noch in den Tag integriert werden.