Fitness draußen im Park
Fitness im Freien, insbesondere im Park, hat eine ganz besondere Magie. Die frische Luft, das Zwitschern der Vögel und die natürliche Umgebung machen das Training nicht nur effektiver, sondern auch
Training
Training mit wackeligen Unterlagen
In der Welt des Fitness-Trainings gibt es unzählige Methoden, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig die Gesundheit zu fördern. Eine besonders faszinierende und wirkungsvolle Herangehensweise ist das Training
Fazienrolle, Fazienball, Faszien-Duoball – wie nutze ich sie richtig?
Faszientraining hat in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen. Und das zurecht: Die Anwendung trägt dazu bei, die Flexibilität zu verbessern, die Muskeln zu entspannen und die allgemeine Beweglichkeit
Alles rund um die Gesundheit unserer Bandscheiben
Heute werfen wir einen Blick auf ein oft übersehene, aber entscheidende Komponente unseres Wohlbefindens – unsere Bandscheiben. Diese kleinen, aber mächtigen Stoßdämpfer zwischen den Wirbeln spielen eine entscheidende Rolle in
In Bewegung bleiben trotz chronischer Erkrankung
Die Diagnose einer chronischen Erkrankung kann einschüchternd sein und möglicherweise den Wunsch nach einem aktiven Lebensstil beeinträchtigen. Doch Bewegung ist oft ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise, der auch bei
Dein Core – Übungen für eine starke Körpermitte
Chronisches Rückenleiden ist mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden. Einer der Hauptgründe hierfür ist, dass wir uns im Alltag zu wenig bewegen und unsere Muskeln nicht beanspruchen und es so zu
Das Lauf-ABC – Wie du zum Jogging-Liebhaber wirst
Das Joggen zählt zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Egal, ob Kurz- oder Langstrecke, ob schnell oder langsam, ob hin und wieder oder in regelmäßigen Abständen – der Anteil der
Treppe statt Aufzug – stärke deine Gesundheit
Treppe oder Aufzug? Seien wir ehrlich: Wenn wir die Wahl haben, entscheiden wir uns meistens für die bequeme Art und Weise um Höhenunterschiede zu überwinden – leider. Denn Treppen können
Get up and get fit: Die Treppe als Fitnessprogramm
Geschlossene Fitnessstudios und du brauchst eine neue und vor allem abwechslungsreiche Lösung für dein Fitnessprogramm? Kein Problem! Um fit zu bleiben, eignet sich die Treppe genauso gut wie das Fitnessstudio.
Dance it out – Glücklich durch Tanzen?
In stressigen Situationen, bei Liebeskummer oder bei schlechter Laune: Musik dient uns als erste Hilfe und hebt sofort unsere Stimmung. Wenn wir uns dann noch zu der Musik bewegen, wandeln