RAIN: Ein achtsamer Ansatz für mehr Selbstmitgefühl
In unserer hektischen und oft stressbehafteten Welt vergessen wir leicht, auf uns selbst zu achten. Täglich werden wir mit Herausforderungen konfrontiert – sei es im Job, in Beziehungen oder durch
Stress
Wie kreative Hobbys deine mentale Gesundheit unterstützen können
In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Anspannung allgegenwärtig. Viele Menschen suchen nach Wegen, um ihre mentale Gesundheit zu stärken und ein Gleichgewicht im Leben zu finden. Eine der
Schreiben als therapeutisches Mittel zur Verarbeitung von Emotionen
Hast du jemals erlebt, dass dich bestimmte Gefühle einfach nicht loslassen? Vielleicht hast du versucht, sie zu ignorieren oder zu verdrängen, aber sie tauchen immer wieder auf. In solchen Momenten
Trendthema Vagusnerv – Was steckt dahinter?
Der Vagusnerv ist in aller Munde und wird zunehmend als Schlüssel zu einem ausgeglichenen, stressresistenten Leben betrachtet. Doch was genau steckt hinter diesem wichtigen Nerv? Und wie lässt sich sein
Ideen für die Gestaltung von Erholungspausen
Der Kopf ist voll, es mangelt an Produktivität und die Beine sind schwer, weil sie seit Stunden nicht mehr richtig bewegt wurden. Zeit für eine Erholungspause! Aber was genau sind
Boreout – der Stress durch Langeweile
In einer Arbeitswelt, die oft von Überlastung und Burnout geprägt ist, scheint Langeweile im Job paradox. Doch Boreout, das Gegenteil von Burnout, ist ein reales und ebenso belastendes Phänomen. Betroffene
Slow living – was ist das?
In unserer hektischen Welt, die von Eile und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, gewinnt der Trend des “Slow Living” zunehmend an Bedeutung. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Konzept? In
Tipps für deine Hautgesundheit
Die Haut ist das größte Sinnesorgan des Körpers und erfüllt eine Reihe an lebenswichtigen Funktionen. Eine gesunde Haut ist daher nicht nur aus ästhetischer Sicht wichtig, sondern sorgt vielmehr für
Gesund verdauen – 10 Tipps für eine bessere Verdauung
Die Verdauung ist ein lebenswichtiger Prozess in unserem Körper, der oft unterschätzt und ignoriert wird – bis Probleme auftreten. Eine gesunde Verdauung ist jedoch entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere
Was macht chronischer Stress mit uns?
Wir alle kennen es, egal ob privat oder bei der Arbeit – Stress belastet uns und kann sich sowohl auf körperlicher Ebene bemerkbar machen als auch psychisch bedrückend sein. Insbesondere
Sieben Tipps: So bewältigst du deinen Stress
Chronischer Stress ist schlecht für unseren Körper und Geist. Zu den Folgen zählen schlechte Laune, Schlafstörungen und Erschöpfung aber auch schwerwiegendere Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen. Sogar Herz-Kreislauf-Beschwerden wie Bluthochdruck
Woher kommt das Zähneknirschen?
Hast du schon einmal bemerkt, dass du nachts deine Zähne zusammenbeißt oder sie tagsüber unbewusst zusammenpresst? Dann leidest du möglicherweise unter Zähneknirschen, auch Bruxismus genannt. In diesem Artikel erfährst du,
Nachhaltig Stress reduzieren
Was ist Stress? Stress ist eine Reaktion unseres Körpers auf eine belastende Situation. Aus evolutionärer Sicht hat Stress eine überlebensnotwendige Bedeutung, beispielsweise wenn man vor einer bedrohlichen Situation wie einem
Burn-On: Gefangen im Dauerstress
Knapp zwei von drei Menschen in Deutschland sind mindestens manchmal gestresst. Mehr als ein Viertel fühlen sich sogar häufig gestresst, Stand Dezember 2021 – Tendenz steigend. Aber was passiert mit
Entspannung in der Schwangerschaft
Für den Partner bzw. die Partnerin, die Eltern, aber besonders für die werdende Mutter, ist die Schwangerschaft ein sehr turbulenter und gleichzeitig besonderer Lebensabschnitt, der von vielen Höhen und Tiefen
Perfektionismus – Sonnen- & Schattenseiten
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Tagebuch: „Mein Digitaler Alltag“
Wer kennt es nicht? Am Frühstückstisch werden die Nachrichten auf dem Smartphone gelesen, danach macht man sich auf den Weg zur Arbeit und hört dabei seinen Lieblingspodcast. Am Abend wird
Stress, Glück und Trauer: Was passiert mit uns?
Warum fühlen wir uns manchmal rastlos, wenn wir gestresst sind? Wie entstehen Glücksgefühle und was geschieht in unserem Körper, wenn wir um einen geliebten Menschen trauern. Wir wollen in diesem
Stressfrei durch Dankbarkeit – geht das?
Auf der Arbeit läuft es drunter und drüber, der Haushalt muss erledigt werden, die Familie verlangt ihre Aufmerksamkeit und ein bisschen Freizeit soll auch noch in den Tag integriert werden.
Das schlägt mir auf den Magen: wie Stress unseren Darm beeinflusst
Wenn eine wichtige Prüfung ansteht oder es andauernde Probleme am Arbeitsplatz oder in der Partnerschaft gibt, kann sich das auf unseren Darm auswirken. Viele Menschen bekommen körperliche Beschwerden wie Bauchschmerzen,