Homegym: Wie und womit richte ich mich richtig ein?
Sich ein eigenes Homegym einzurichten, hat einige Vorteile. Nicht nur sparst du dir auf Dauer die Kosten für ein Fitnessstudio. Du bleibst auch zeitlich ganz flexibel und kannst trainieren, wann
Sport
Fitnesskiller Alkohol – in Maßen statt in Massen genießen
Nach dem Training ein erfrischendes Bier oder zum Essen ein Glas Wein – für viele Menschen ist das normal. Was viele jedoch nicht wissen ist, dass Alkohol ein großer Feind
Trinkverhalten für Sportbegeistere
Jede/-r Sportbegeisterte weiß, dass man durch Sport automatisch ins Schwitzen kommt und darum auch, wie wichtig es ist ausreichend zu trinken. Denn bereits durch eine Stunde Sport kann ein Mensch,
Sporttreiben trotz Hitze?
Ob Fahrrad fahren, Tennis spielen oder Joggen gehen, wenn die Sonne scheint, steigt erst richtig die Motivation draußen aktiv zu werden. Alles macht gleich viel mehr Spaß, wenn man ohne
Early Bird – Sporttreiben auf leeren Magen
Egal ob jung oder alt, Frau oder Mann, kräftige oder schmale Statur, trainiert oder untrainiert: Wenn es um die Energiebereitstellung beim Sport geht, laufen die Vorgänge bei den meisten Menschen ähnlich ab. Sobald du
Stresskiller Sport – so wirst du den Stress los
Wer kennt nicht die folgende Situation: Der Tag ist von morgens bis abends voll durchgetaktet, bei der Arbeit sind wir zusätzlich Aufgaben ausgesetzt, die uns vereinzelt überfordern und wir werden
Return to sport – wie gelingt’s?
Deine Sportmotivation hat dich in den letzten Monaten verlassen, du musstest eine Trainingsverletzung aussitzen oder eine hartnäckige Erkältung auskurieren? Es gibt viele Gründe, warum wir gezwungenermaßen eine Sportpause einlegen müssen
Die richtige Ernährung für Sportbegeisterte
Sport und Ernährung gehören für viele zusammen. Und das ist auch richtig so, denn wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt, sollte den Aspekt Ernährung nicht außer Acht lassen. Wir
Täglich grüßt das Murmeltier: Entwickle eine nachhaltige Routine
So öde und langweilig sich für manch eine Person Routinen und ihre immer wieder kehrenden, gleichen Abläufe anhören mag, so bescheren sie uns doch unglaubliche Vorteile. Unser Gehirn hat einen
Mentale Stärke beim Sport
Dass Sport und regelmäßige Bewegung gut für unseren Körper und unsere Gesundheit sind, wissen wir mittlerweile vermutlich alle. Aber beim Sport gibt es auch eine mentale Komponente, von der wir
Sport nach dem Impfen – Was ist zu beachten?
Das Thema Impfung rückt gerade aufgrund der Impfung gegen das Corona-Virus immer mehr in den Fokus. Dabei stellt sich häufig und berechtigter Weise die Frage, wann wir uns nach einer
Outdoorsport im Winter: Aktiv trotz Dunkelheit & Kälte
Im Winter fällt es uns schwer, uns zu bewegen. Wir werden schnell zu Sportmuffeln. Denn Kälte und Dunkelheit sind nicht gerade sehr motivierend und das Sofa umso verlockender. Gerade in