Fitness draußen im Park
Fitness im Freien, insbesondere im Park, hat eine ganz besondere Magie. Die frische Luft, das Zwitschern der Vögel und die natürliche Umgebung machen das Training nicht nur effektiver, sondern auch
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So atmest du beim Joggen richtig
Richtiges Atmen beim Joggen kann deine Leistung verbessern und dich länger durchhalten lassen. Hier sind einige Tipps, worauf du achten solltest und wie du es trainieren kannst. 1. Atmungstiefe und
Wie sinnvoll sind isotonische Sportgetränke?
Es gibt sie von verschiedenen Marken, mit verschiedenen Geschmacksrichtungen und verschiedensten Inhaltsstoffen. Wenn man sich auf dem Sportplatz umschaut oder beim Training seinen Blick durch die Kabine wandern lässt, wird
Sport und Bewegung mit Kindern
Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils – und das gilt nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Gemeinsam sportlich aktiv zu sein kann nicht nur die Fitness
Die optimale Art und Dauer von Bewegung für deine Gesundheitsziele
Regelmäßige Bewegung ist ein essenzieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Je nach deinen individuellen Gesundheitszielen variieren jedoch die optimale Art und Dauer der Bewegung. In diesem Blogartikel werden wir uns auf
Rennrad vs. Gravelbike: Das sind die Unterschiede
Rennrad oder Gravelbike? Beide Fahrräder haben ihre eigenen Vorzüge und sind für unterschiedliche Einsatzzwecke konzipiert. In diesem Beitrag erfährst du, wo die Hauptunterschiede zwischen Rennrädern und Gravelbikes liegen. Wo liegen
5 Übungen für zwischendurch
Fühlst du dich nach langen Sitzphasen auch manchmal ungelenkig und steif, und möchtest dich dann zwischendurch einfach mal bewegen? Dann haben wir genau das Richtige für dich – mit diesen
Fit mit Baby – wie kann ich mein Baby in das Workout integrieren?
Nach der Geburt eines Babys stellt sich für viele Eltern die Frage, wie sie auch mit Kind wieder genügend Sport in ihrem Alltag ausüben können. In diesem Beitrag erfährst du,
Sport und Bewegung bei Kindern stärken
In unserer heutigen Zeit nimmt die Digitalisierung eine immer größere Rolle in unserem Leben ein, auch bei Kindern und Jugendlichen. Daher ist es umso wichtiger, bei einem zunehmend digitalen und
Sport – aber bitte gelenkschonend!
Gelenkschonender Sport ist besonders wichtig, um Verletzungen zu vermeiden und die langfristige Gesundheit der Gelenke zu erhalten. Insbesondere bei Übergewicht ist gelenkschonender Sport und Bewegung wichtig und sinnvoll, um die
Bewegung trotz Schichtarbeit – so gelingt’s
Schichtarbeit kann für diejenigen, die sie ausüben, eine große Herausforderung sein. Die wechselnden Arbeitszeiten, der unregelmäßige Schlaf und die damit verbundenen physischen und psychischen Belastungen können es schwierig machen, einen
Tipps zur Entspannung nach dem Sport
Beim Sport nimmst du dir aktiv Zeit für dich selbst und tust somit deiner Gesundheit etwas Gutes. Nachdem man sich ausgepowert hat, ist es jedoch auch wichtig, sich zu entspannen
Sport im Einklang mit dem Biorhythmus
In unserer hektischen Welt, in der der Zeitdruck allgegenwärtig ist, sehnen sich viele Menschen nach einem gesunden Ausgleich und mehr Bewegung in ihrem Alltag. Sport bietet nicht nur zahlreiche gesundheitliche
In Balance: Ernährung im Sport
Sport und Muskelaufbau sind in den letzten Jahren ein sehr populäres Thema geworden. Es gibt unfassbar viele Informationen, wie man sich am besten ernähren sollte, auf welche Nährstoffe man achten
Sport und Ernährung – vor oder nach dem Training essen?
Wenn du regelmäßig Sport treibst, weißt du sicherlich bereits, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden ist. Eine gesunde Ernährung kann dir helfen, deinen Körper mit
Bewegung bei Übergewicht
Bewegung kann sehr hilfreich sein, um Übergewicht zu reduzieren und die körperliche Gesundheit zu verbessern. Regelmäßige körperliche Aktivität kann den Stoffwechsel ankurbeln, das Energieniveau erhöhen und den Körper dabei unterstützen,
Richtig dehnen – wie funktioniert das eigentlich?
Dehnen entspannt uns, kann unsere Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen. Aber wie und wann sollten wir uns dehnen, um Fortschritte in unserer Beweglichkeit wahrzunehmen oder gesundheitlich davon zu profitieren? Ist
Sport nach Corona – was gibt es zu beachten?
Sporttreiben nach einer Corona-Infektion ist ein heikles Thema. Viele wollen direkt nach der Infektion wieder durchstarten. Das birgt jedoch mehr Gefahren, als man zunächst glaubt. Aber was sind eigentlich die
Radfahren als Trendsport
Das Fahrrad – als Kind lernen es die meisten zu fahren und nutzen es für eine lange Zeit. Doch das ändert sich oftmals mit dem Erlangen eines Führerscheins. Ab diesem
Das Wochenende aktiv gestalten – so geht’s!
Es wird wärmer und abends bleibt es immer länger hell – der Sommer steht vor der Tür. Das macht Lust darauf wieder nach draußen zu gehen, aktiv zu werden und