Manchmal liegt das Geheimnis eines gesunden Lebensstils direkt vor deiner Haustür – im wahrsten Sinne des Wortes. Einige Schritte gehen, ohne große Vorbereitung oder teure Ausrüstung, kann schon ausreichen, um
Kleine Rituale im Alltag sind oft unscheinbar, doch ihre Bedeutung für unser Wohlbefinden ist größer, als man auf den ersten Blick vermuten würde. Unter Alltagsritualen versteht man wiederkehrende Handlungen oder
Ein intensives Training beginnt nicht mit dem ersten Schritt auf dem Laufband oder dem ersten Griff zum Gewicht, sondern mit einem effektiven Warm-up, um den Körper auf die Belastung vorzubereiten.
Nie wieder Morgenmuffel. Der Begriff Morgenroutine ist in aller Munde. Und das nicht ohne Grund. Denn die erste Stunde nach dem Aufstehen ist die Wichtigste. Wie du die Zeit zwischen
So öde und langweilig sich für manch eine Person Routinen und ihre immer wieder kehrenden, gleichen Abläufe anhören mag, so bescheren sie uns doch unglaubliche Vorteile. Unser Gehirn hat einen