Das Verständnis des weiblichen Zyklus und des Hormonhaushalts kann enorm dabei helfen, das Wohlbefinden zu steigern und die persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Der Zyklus verläuft in vier Phasen, jede davon
Für viele Frauen sind das prämenstruelle Syndrom und die Menstruation mit unangenehmen Beschwerden verbunden. Von Stimmungsschwankungen über Krämpfe bis hin zu Kopfschmerzen – die Symptome sind vielfältig und können von
Wusstest du, dass der weibliche Zyklus einen großen Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit hat? Wenn es um Sport geht, ist es wichtig zu beachten, dass deine Hormone während des Monatszyklus
Während deiner Menstruation kann es zu verschiedenen, mehr oder weniger stark ausgeprägten, Beschwerden kommen. Die häufigsten Symptome sind Krämpfe, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen diese
Was genau ist eigentlich die Menopause? Die Menopause setzt ein, sobald nach der letzten Menstruation mindestens zwölf Monate lang keine ovariell ausgelöste Blutung aus der Gebärmutter mehr erfolgt. Somit ist