Selbstfürsorge im Winter: Rituale für mehr Wohlbefinden
Die Tage werden kürzer, das Wetter rauer, und viele Menschen fühlen sich im Winter müde, schwerer und träger. Der sogenannte “Winterblues” ist kein Mythos – weniger Sonnenlicht und oft auch
Licht
Morgenroutinen: Der Schlüssel für einen guten Start in den Tag?
Nie wieder Morgenmuffel. Der Begriff Morgenroutine ist in aller Munde. Und das nicht ohne Grund. Denn die erste Stunde nach dem Aufstehen ist die Wichtigste. Wie du die Zeit zwischen
Schichtarbeit und innere Uhr – passt das zusammen?
Während sich die meisten am späten Abend zum Grillen verabreden, ins Kino gehen oder sich mitten in der Nacht bereits im Tiefschlaf befinden, beginnt für einige erst der Arbeitstag. Schichtarbeit
Light it up: Das richtige Licht am Arbeitsplatz daheim
Der Wechsel vom Büroalltag zum Home Office erfolgte quasi im Handumdrehen. Schreibtisch, Stuhl, Laptop – du hast dein zuhause mittlerweile ergonomisch eingerichtet. Doch hast du auch an die richtige Beleuchtung