So atmest du beim Joggen richtig
Richtiges Atmen beim Joggen kann deine Leistung verbessern und dich länger durchhalten lassen. Hier sind einige Tipps, worauf du achten solltest und wie du es trainieren kannst. 1. Atmungstiefe und
Laufen
Tipps für deinen gesunden Start ins Lauftraining
Du hast beschlossen, mit dem Lauftraining zu beginnen, um deine Fitness zu steigern und deine Gesundheit zu fördern? Das ist eine großartige Entscheidung! Laufen ist eine effektive und zugängliche Form
Die richtige Pace beim Laufen
Laufen – Das kann doch jeder! Laufen zählt neben Schwimmen und Radfahren zu den beliebtesten Sportarten in Deutschland. Im Prinzip scheint es auch kinderleicht – Sportschuhe anziehen und loslaufen. Doch
Mindful Running –Trainiere deinen Körper und Geist
Stundenlanges Laufen, etliche Kilometer zurücklegen und dabei alles mit dem Smartphone dokumentieren? Das steht nicht im Fokus beim sogenannten Mindful Running (zu deutsch „achtsames Laufen“). Primär geht es darum, Achtsamkeit
Outdoorsport im Winter: Aktiv trotz Dunkelheit & Kälte
Im Winter fällt es uns schwer, uns zu bewegen. Wir werden schnell zu Sportmuffeln. Denn Kälte und Dunkelheit sind nicht gerade sehr motivierend und das Sofa umso verlockender. Gerade in