Fitness draußen im Park
Fitness im Freien, insbesondere im Park, hat eine ganz besondere Magie. Die frische Luft, das Zwitschern der Vögel und die natürliche Umgebung machen das Training nicht nur effektiver, sondern auch
Joggen
So atmest du beim Joggen richtig
Richtiges Atmen beim Joggen kann deine Leistung verbessern und dich länger durchhalten lassen. Hier sind einige Tipps, worauf du achten solltest und wie du es trainieren kannst. 1. Atmungstiefe und
Das Lauf-ABC – Wie du zum Jogging-Liebhaber wirst
Das Joggen zählt zu den beliebtesten Sportarten der Deutschen. Egal, ob Kurz- oder Langstrecke, ob schnell oder langsam, ob hin und wieder oder in regelmäßigen Abständen – der Anteil der
Mindful Running –Trainiere deinen Körper und Geist
Stundenlanges Laufen, etliche Kilometer zurücklegen und dabei alles mit dem Smartphone dokumentieren? Das steht nicht im Fokus beim sogenannten Mindful Running (zu deutsch „achtsames Laufen“). Primär geht es darum, Achtsamkeit
Plogging – Ein nachhaltiger Fitnesstrend?
In der aktuellen Zeit ist der Spaziergang das Highlight des alltäglichen Lebens. Vielleicht hat der ein oder andere ja sogar das Joggen für sich entdeckt. Ein Fitnesstrend, der in den