Die Gesundheit im Urlaub stärken
Urlaub, egal ob am Meer, in den Bergen, am See oder einfach zuhause – endlich Zeit zu entspannen, abzuschalten, Zeit für sich und schöne Ausflüge zu haben. Außerdem bieten Urlaubstage
Gesundheit
Treppe statt Aufzug – stärke deine Gesundheit
Treppe oder Aufzug? Seien wir ehrlich: Wenn wir die Wahl haben, entscheiden wir uns meistens für die bequeme Art und Weise um Höhenunterschiede zu überwinden – leider. Denn Treppen können
Warum sich der Rauchstopp lohnt
Stressige Phasen, das Umfeld, oder der Alltag, lassen uns immer wieder zur Zigarette greifen. So oft haben wir schon gehört, dass Zigaretten unserer Gesundheit nicht guttun. Trotzdem ist das Aufhören
Die Darmflora pflegen – Wie beeinflusst die Ernährung die Darmflora?
Die Gesundheit des Darms ist ein vielfältiges Thema, welches mehr Einfluss auf unser Wohlbefinden hat, als man denkt. Der Darm spielt nämlich eine wichtige Rolle für eine gute Nährstoffversorgung sowie
Ernährungsmythen aufgedeckt: Fokus Trinkverhalten
Vom Grüntee als Wundermittel, über Saftkuren bis hin zu dem Mythos, dass Kaffee Wasser entzieht – viele Ernährungsmythen und vermeintliche Trends sind nicht wissenschaftlich bewiesen. Hier werden die Ernährungsmythen aufgedeckt
It’s tea time
Grüner, schwarzer, Kräuter- oder Früchtetee – jeder Tee hat andere Eigenschaften, die dir erstaunlich guttun können. Egal ob zur Entspannung, zum Vitalisieren, Entschlacken, Entgiften oder gegen körperliche Beschwerden – die
Besser radeln! So stellst du dein Fahrrad ergonomisch ein
Du unternimmst gerne Radtouren oder fährst sogar regelmäßig mit dem Rad zur Arbeit? Dann solltest du auf eine möglichst gute Einstellung deines Fahrrads achten. Damit dein Fahrrad optimal an deinen
Die richtige Ernährung für Sportbegeisterte
Sport und Ernährung gehören für viele zusammen. Und das ist auch richtig so, denn wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt, sollte den Aspekt Ernährung nicht außer Acht lassen. Wir
Power Posing: Wie deine Körperhaltung deine Stimmung beeinflusst
Die aktuelle Situation macht uns alle nachdenklich – Ungewissheit, neue Arbeitsumstände und plötzlich viel Zeit zuhause. Das Coronavirus schlägt große Wellen. Wir fangen an zu zweifeln, sind nervös und stellen
Täglich grüßt das Murmeltier: Entwickle eine nachhaltige Routine
So öde und langweilig sich für manch eine Person Routinen und ihre immer wieder kehrenden, gleichen Abläufe anhören mag, so bescheren sie uns doch unglaubliche Vorteile. Unser Gehirn hat einen
Effekte regelmäßiger Bewegung im Alltag
Wir wissen es alle: Bewegung ist neben einer ausgewogenen Ernährung und einer erfolgreichen Stressbewältigung wichtig, um gesund und fit zu bleiben. Aber wissen wir auch, welche langfristigen Effekte regelmäßige Bewegung
Täglich bewegen, aber wie? So gelingt der Start in deine Frühjahrs-Challenge
Mit täglicher Bewegung zu einem gesunden Lebensstil? Laut Sportwissenschaftlern reicht schon eine geringe Dosis an Bewegung am Tag für einen gesundheitsfördernden Effekt. Das sagt die Wissenschaft Wenn wir aktiv etwas
Ernährungskompass: Dein Wegweiser für eine gesunde Ernährung
Hast du dir vielleicht für das neue Jahr den Vorsatz gesetzt, dich gesünder zu ernähren? Von einem Tag auf den anderen ist das meist gar nicht so einfach. In diesem