Indoor-Workouts, die Spaß machen
Wenn das Wetter nicht mitspielt oder das Fitnessstudio zu voll ist, sind Indoor-Workouts eine perfekte Alternative. Doch auch zuhause muss Training nicht langweilig sein! Hier sind einige Ideen für Indoor-Workouts,
Fitness
Die optimale Art und Dauer von Bewegung für deine Gesundheitsziele
Regelmäßige Bewegung ist ein essenzieller Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Je nach deinen individuellen Gesundheitszielen variieren jedoch die optimale Art und Dauer der Bewegung. In diesem Blogartikel werden wir uns auf
Mit Planks den ganzen Körper trainieren
Planks, auch als Unterarmstütz bekannt, sind ein wahres Wundermittel. Diese simple Übung erfordert keine Geräte und kann überall ausgeführt werden, also ideal für ein Workout zuhause. Aber was macht Planks
Die Vorteile von Jumping Fitness
Jumping Fitness ist eine Form des Fitness-Trainings, welche auf speziell entwickelten Mini-Trampolinen durchgeführt wird. Es kombiniert Aerobic-Übungen mit dynamischen Sprüngen und Bewegungen auf dem Trampolin. Typischerweise wird Jumping Fitness in
Was steckt hinter dem Kreatin-Hype?
In der Welt der Sporternährung gibt es Trends, die kommen und gehen. Aber einer hat sich über die Jahre hinweg konstant gehalten – der Kreatin-Hype. Was steckt wirklich hinter diesem
Fit ins Neue Jahr starten: Gesunde Vorsätze und das Bonusprogramm fitforcash
Das Neue Jahr ist traditionell die Zeit der Vorsätze, besonders wenn es um unsere Gesundheit geht. Ein beliebtes Ziel ist es, fitter zu werden und einen gesünderen Lebensstil zu pflegen.
Tipps für deinen gesunden Start ins Lauftraining
Du hast beschlossen, mit dem Lauftraining zu beginnen, um deine Fitness zu steigern und deine Gesundheit zu fördern? Das ist eine großartige Entscheidung! Laufen ist eine effektive und zugängliche Form
Langfristig gesund abnehmen durch Sport
Ein gesundes Gewicht zu erreichen und langfristig zu halten, ist für viele Menschen ein wichtiges Ziel. Während es viele verschiedene Ansätze gibt, um Gewicht zu verlieren, ist regelmäßige körperliche Aktivität
Fitnessstudio für die Hosentasche – das Theraband
Bist du auf der Suche nach einer Möglichkeit, auch unterwegs oder zu Hause fit zu bleiben? Dann ist das Theraband genau das Richtige für dich! Es ist eine kostengünstige und
Fitness-Sucht – Wenn der Sport zur Droge wird
Sport hält fit und ist gesund – wir stärken damit unsere Muskulatur, beugen Krankheiten vor und fördern unser Wohlbefinden. Durch die Ausschüttung von Endorphinen beim Training können wir Stress besser
Treppe statt Aufzug – stärke deine Gesundheit
Treppe oder Aufzug? Seien wir ehrlich: Wenn wir die Wahl haben, entscheiden wir uns meistens für die bequeme Art und Weise um Höhenunterschiede zu überwinden – leider. Denn Treppen können
Homegym: Wie und womit richte ich mich richtig ein?
Sich ein eigenes Homegym einzurichten, hat einige Vorteile. Nicht nur sparst du dir auf Dauer die Kosten für ein Fitnessstudio. Du bleibst auch zeitlich ganz flexibel und kannst trainieren, wann
Fitnesskiller Alkohol – in Maßen statt in Massen genießen
Nach dem Training ein erfrischendes Bier oder zum Essen ein Glas Wein – für viele Menschen ist das normal. Was viele jedoch nicht wissen ist, dass Alkohol ein großer Feind
Early Bird – Sporttreiben auf leeren Magen
Egal ob jung oder alt, Frau oder Mann, kräftige oder schmale Statur, trainiert oder untrainiert: Wenn es um die Energiebereitstellung beim Sport geht, laufen die Vorgänge bei den meisten Menschen ähnlich ab. Sobald du
Return to sport – wie gelingt’s?
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Täglich grüßt das Murmeltier: Entwickle eine nachhaltige Routine
So öde und langweilig sich für manch eine Person Routinen und ihre immer wieder kehrenden, gleichen Abläufe anhören mag, so bescheren sie uns doch unglaubliche Vorteile. Unser Gehirn hat einen
Mentale Stärke beim Sport
Dass Sport und regelmäßige Bewegung gut für unseren Körper und unsere Gesundheit sind, wissen wir mittlerweile vermutlich alle. Aber beim Sport gibt es auch eine mentale Komponente, von der wir
Get up and get fit: Die Treppe als Fitnessprogramm
Geschlossene Fitnessstudios und du brauchst eine neue und vor allem abwechslungsreiche Lösung für dein Fitnessprogramm? Kein Problem! Um fit zu bleiben, eignet sich die Treppe genauso gut wie das Fitnessstudio.