Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Um unser Wohlbefinden zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen, müssen wir uns um unsere körperliche und geistige Gesundheit kümmern.
Der Sommer steht vor der Tür und damit auch bei vielen die Urlaubszeit. Nichtsdestotrotz müssen wir unsere gesunde und ausgewogene Ernährung im Urlaub nicht völlig über Bord werfen. Um uns
Während deiner Menstruation kann es zu verschiedenen, mehr oder weniger stark ausgeprägten, Beschwerden kommen. Die häufigsten Symptome sind Krämpfe, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Eine ausgewogene Ernährung kann dazu beitragen diese
Lass uns zu Anfang gleich mal mit den harten Fakten einsteigen: Zu der größten Zahl von Toden führen Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Asthma und Diabetes. Doch die guten Nachrichten: Deine Ernährung hat
Du fragst dich vielleicht, warum immer mehr Menschen sich dafür entscheiden, auf tierische Produkte zu verzichten und stattdessen auf pflanzliche Lebensmittel setzen. Der Trend zum Veganismus hat in den letzten
Die sozialen Medien sind als fester Bestandteil unserer Medienlandschaft heutzutage nicht mehr wegzudenken. Youtube, Instagram oder auch TikTok gehören generationsübergreifend zum Alltag. Mit der steigenden Anzahl an NutzerInnen wächst auch
„Du bist was du isst“– Doch was isst du idealerweise, um fit im Job zu sein? Die vielfältigen Auswirkungen einer gesunden Ernährung beeinflussen unser gesamtes Leben. So sind wir konzentrierter,
„Du bist, was du isst!“ – diesen Spruch kennen wir alle. Üblicherweise wird Nahrung lediglich in direkten Zusammenhang mit unserer physischen Gesundheit gebracht. Dabei ist schon seit längerem klar, dass
Jeder, der bewusst gesund leben möchte kennt es – eine gesunde Lebensweise, in ihrer ganzen Vielfalt, hat etwas mit Kontinuität, zeitlichen Freiräumen und der Schaffung eines der Gesundheit zuträglichen Umfeldes
Schlecht fühlen nach dem Verzehr von Brot oder Backwaren? So geht es einigen Menschen, weshalb eine weizenfreie Ernährung aktuell hoch im Kurs ist. Dinkel, Roggen, Emmer, … Im Vergleich zu
Es ist wieder die Zeit im Monat und so gut wie jede Frau kennt wahrscheinlich das Gefühl, einfach nur auf der Couch liegen zu wollen und eine ganze Tafel Schokolade
Essen spielt seit Urzeiten eine wichtige Rolle im Leben des Menschen. Denn Nahrung versorgt unseren Körper mit lebenswichtigen Substanzen, liefert Energie und hält uns gesund und fit. Allerdings geht es
Unsere Zähne leisten täglich so einiges: Sie sind essenziel, um die aufgenommene Nahrung zu zerkleinern und bereiten somit den Start der Verdauung vor. Beim Essen und Trinken kommen sie mit
Wenn du deprimiert, gestresst oder schlecht gelaunt bist, hast du vielleicht auch mal versucht deine Stimmung mithilfe von Essen aufzuhellen. Das ist super, denn du kannst dich tatsächlich glücklich essen.
Heutzutage verbinden wir einen Nährstoffmangel hauptsächlich mit Krisengebieten und Ländern in denen Hungersnot herrscht. Solche Probleme können aber auch in Industrieländern vorkommen. Wir müssen uns in Deutschland zwar kaum Sorgen
Sich glücklich essen? Das geht! Gesunde Ernährung wirkt Stimmungstiefs entgegen. Manche Lebensmittel haben sogar einen stimmungsaufhellenden Effekt. Die Verknüpfung zwischen dem, was wir essen und wie es sich auf unsere
Ertappst du dich auch manchmal dabei, wie du täglich zu den immer wieder gleichen Lebensmitteln greifst? Willst du wieder mehr Vielfalt und Freude in dein Essen integrieren? Dann versuche es
Du möchtest dich gesund ernähren, hast aber wenig Zeit für Nährstoffanalysen, Kalorienzählen und Co.? Dann bist du hier genau richtig! Eigentlich ist die Lösung ganz einfach: Bunt essen ist gesund.
Wer kennt es nicht, man ist schon wieder gestresst, hat keine Zeit für gar nichts und hetzt von Termin zu Termin. Egal, ob in Bezug auf Arbeit, Familie oder Freizeit
Sport und Ernährung gehören für viele zusammen. Und das ist auch richtig so, denn wer sich regelmäßig bewegt und Sport treibt, sollte den Aspekt Ernährung nicht außer Acht lassen. Wir