Das Verständnis des weiblichen Zyklus und des Hormonhaushalts kann enorm dabei helfen, das Wohlbefinden zu steigern und die persönlichen Fitnessziele zu erreichen. Der Zyklus verläuft in vier Phasen, jede davon
Mineralstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die unser Körper dringend benötigt, um richtig zu funktionieren. Doch obwohl sie in der Regel in kleinen Mengen gebraucht werden, sind ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit
Die Frage nach einem langen, gesunden Leben beschäftigt die Menschheit schon seit Jahrhunderten. Während die Lebenserwartung durch moderne Medizin und bessere Lebensbedingungen stetig gestiegen ist, gibt es viele Faktoren, die
Superfoods sind Lebensmittel, die aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte als besonders gesundheitsfördernd gelten und daher teilweise auch medial einen großen Hype erfahren. Welche Superfoods gerade besonders populär sind, welche potenziellen Vorteile
Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitaminen, Mineralstoffen oder pflanzlichen Extrakten versprechen eine einfache Möglichkeit, die eigene Gesundheit zu unterstützen, das Immunsystem zu stärken und den Körper mit allem zu versorgen, was
In einer Zeit, in der Gesundheit und Fitness zunehmend an Bedeutung gewinnen, bieten Apps und Wearables innovative Möglichkeiten, die eigene Ernährung zu überwachen und gezielt zu optimieren. Diese Technologien können
Fleischersatzprodukte sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden, insbesondere bei Menschen, die ihren Fleischkonsum reduzieren oder ganz auf tierische Produkte verzichten möchten. Diese Produkte werden oft aus pflanzlichen Proteinen
Übergewicht hat zahlreiche Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Nicht nur das eigene Wohlbefinden wird gemindert, psychische Belastungen können entstehen und das Risiko für diverse Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Gelenk- und
In den Supermärkten sind heutzutage zahlreiche Milchalternativen zu finden, die auf pflanzlichen Zutaten basieren und oft als Ersatz für Kuhmilch verwendet werden. Insbesondere in einer veganen Ernährung können sie gut
Essen ist in der heutigen Zeit häufig eher eine Nebensächlichkeit – das schnelle Mittagessen bei der Arbeit oder das unbewusste snacken zwischendurch. Andererseits verschafft es uns in einigen Situationen auch
Die Haut ist das größte Organ unseres Körpers und beeinflusst unser äußeres Erscheinungsbild und unsere Gesundheit. Sie spielt eine zentrale Rolle bei der Gesundheitserhaltung, indem sie als äußere Barriere vor
Am 21. April 2024 feiern wir den Tag der Erde, eine Gelegenheit, um über unsere Ernährungsgewohnheiten nachzudenken und wie sie unsere Gesundheit und die Umwelt beeinflussen. Eine Ernährungsweise, die in
Gesunde Muskeln sind ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Sie spielen eine zentrale Rolle für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Körpers. Sie stabilisieren die Gelenke, unterstützen die Bewegung, sie tragen
Die Haut ist das größte Sinnesorgan des Körpers und erfüllt eine Reihe an lebenswichtigen Funktionen. Eine gesunde Haut ist daher nicht nur aus ästhetischer Sicht wichtig, sondern sorgt vielmehr für
Kaffee ist das beliebteste Getränk der Deutschen. Laut des Deutschen Kaffeeverbands ist unser Konsum in den letzten Jahren kontinuierlich gestiegen. Derzeit liegt er durchschnittlich bei vier Tassen pro Tag. Ob
Gesunde und volle Haare sind für viele Menschen ein wichtiges ästhetisches Merkmal. Doch wusstest du, dass die Ursachen für brüchiges Haar oder Haarausfall nicht unbedingt eine schlechte Pflege, sondern auch
Schichtarbeit ist ein sehr häufiges Arbeitsmodell, welches in verschiedenen Branchen wie im Gesundheitswesen, der Produktion, in der Industrie und vielen mehr eingesetzt wird. Der Wechsel zwischen Früh-, Spät-, Nacht- und
Nahrungsergänzungsmittel sind seit Jahren ein fester Bestandteil des Gesundheits- und Wellness-Marktes. Sie versprechen eine breite Palette von Vorteilen – von gesteigerter Energie bis hin zu einer besseren Gesundheit. Doch was
Kohlenhydrate sind seit Jahren ein heiß diskutiertes Thema in der Welt der Ernährung, und viele Menschen haben Ängste und Vorurteile gegenüber ihnen, besonders aufgrund der weitverbreiteten Low-Carb-Trends. Doch ist diese
Führen überwiegend sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel bei dir zu Verspannungen und Schmerzen? Mit Hilfe von Faszientraining und der Unterstützung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung kannst du etwas dagegen tun. Was