Willkommen zum letzten Video deines Jahresrückblicks! Wir freuen uns, dass wir dich durch die Vorweihnachtszeit begleiten durften. Jetzt wünschen wir dir aber frohe und besinnliche Weihnachten mit der Familie und
Heute erwarten dich weitere Fragen für deinen persönlichen Jahres-Rückblick. Deine persönliches Reflexionsfragen: Kleiner Reminder: Um die Qualität des Gesundheitsblogs sicherzustellen und sogar weiterzuentwickeln, sind wir auf dein Feedback angewiesen! Wie
Ein letzter Wissensimpuls wartet auf dich! Du lernst, warum es so wichtig ist, dass du deine Bedürfnisse erkennst und Grenzen setzt. Hier findest du eine anschauliche Anleitung, um Grenzen besser
Willkommen zum heutigen Video. In den letzten Impulsen hast du schon einiges über mentale Gesundheit gelernt. Heute möchten wir dir zeigen, welche Möglichkeiten du hast, um dir in besonders schwierigen
Im heutigen Impuls tust du dir und anderen etwas Gutes! Dich erwartet eine spannende Übung. Deine Übung zu mehr Selbstfürsorge findest du hier: Kleiner Reminder: Um die Qualität des Gesundheitsblogs
Du möchtest dich gesund ernähren, hast aber wenig Zeit für Nährstoffanalysen, Kalorienzählen und Co.? Dann bist du hier genau richtig! Eigentlich ist die Lösung ganz einfach: Bunt essen ist gesund.
Vom Grüntee als Wundermittel, über Saftkuren bis hin zu dem Mythos, dass Kaffee Wasser entzieht – viele Ernährungsmythen und vermeintliche Trends sind nicht wissenschaftlich bewiesen. Hier werden die Ernährungsmythen aufgedeckt
In der Küche kommen Kräuter in einer Vielzahl von Gerichten zum Einsatz und erfreuen dadurch Hobby-Köche und Genussmenschen gleichermaßen durch ihren abwechslungsreichen und intensiven Geschmack. Auch im Wasser oder anderen
Heute schon genug getrunken? Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist essenziell für unseren Körper und hält uns fit und gesund. Ein Flüssigkeitsdefizit hingegen kann schnell zu körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit
Mit täglicher Bewegung zu einem gesunden Lebensstil? Laut Sportwissenschaftlern reicht schon eine geringe Dosis an Bewegung am Tag für einen gesundheitsfördernden Effekt. Das sagt die Wissenschaft Wenn wir aktiv etwas
Wer kennt es nicht? Auf dem Weg zur Arbeit noch schnell was vom Bäcker nebenan geholt, zwischen den Meetings das Mittagessen vor dem Computer gegessen oder vor dem Fernsehen in
Dir schmeckt gekochtes Gemüse oft zu langweilig oder du möchtest deinen Gerichten eine besondere Note verpassen? Dann haben wir ein paar Gewürze für dich, die es wert sind ausprobiert zu
Keine Vorbereitung, kein Kochen, kaum Abwasch und in null Komma nichts eine warme Mahlzeit auf dem Tisch: Das hört sich gut an! Überall gibt es heute Fertigprodukte zu kaufen, die
Die negativen Folgen von Zucker beschränken sich keinesfalls nur auf die Zahngesundheit oder das Körpergewicht. Wie eine Studie zeigt, kann ein regelmäßiger und reichhaltiger Zuckerverzehr beim Menschen langfristig auch das
Süßes Knuspermüsli, herzhafte Tassensuppe und duftende Pizza: wenn’s mal wieder schnell gehen muss, greifen wir gerne zu einem praktischen Fertigprodukt. Dabei ist der Verzehr von stark verarbeiteten Lebensmitteln in den
Das Zucker nicht gut für unseren Körper ist, ist nichts neues. Zu viel Zucker kann unserem Körper schaden. Doch wieso eigentlich? Durch zu viel Zucker können wir uns antriebslos, müde
Je weniger verarbeitet, desto hochwertiger ist ein Lebensmittel – so lautet der Grundsatz des Clean Eating. Hierbei wird sich vollwertig ernährt – es gibt Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Hülsenfrüchten
Caramel Macchiato am Morgen, zum Mittagessen Cola und eine Limo zum Feierabend. Süße Getränke begleiten uns durch den Tag und sind schnell zur Hand. Dabei verstecken sich darin oft unbemerkt
Dass in einer Tafel Schokolade oder in einem Stück Kuchen eine Menge Zucker enthalten ist, ist nichts Neues für uns. Doch ist der Griff zum Müsliriegel oder Fruchtjoghurt die gesündere
Kohlenhydrate genießen aktuell kein so gutes Ansehen. Sie gelten als ungesunde Dickmacher und überflüssige Zuckerlieferanten. Doch was ist wirklich dran am Mythos Kohlenhydrate? Was zeichnet gesunde Kohlenhydrate aus? Grundsätzlich sind