Gesundheit am Arbeitsplatz: Kleine Bewegungen im (Arbeits-) Alltag
Oft haben wir lange Tage bei der Arbeit, dann noch Haushalt, Einkaufen und private Termine. Und schon ist der Tag wieder rum. Was dabei häufig zu kurz kommt? Die tägliche
Bewegung
Move to relax: Wie du durch Bewegung entspannst
In der Geschichte des Menschen war Stress schon immer eng mit Bewegung verbunden. Damals bestanden Bedrohungen zum Beispiel aus gefährlichen Tieren und forderten einen Wettlauf um Leben und Tod. Diese
Täglich grüßt das Murmeltier: Entwickle eine nachhaltige Routine
So öde und langweilig sich für manch eine Person Routinen und ihre immer wieder kehrenden, gleichen Abläufe anhören mag, so bescheren sie uns doch unglaubliche Vorteile. Unser Gehirn hat einen
Körpergefühl oder Profi-Check: Wie du deine körperliche Belastung selbst prüfst
Wir sind schon fast bei der Hälfte unserer Fit durch’s Frühjahr Challenge angelangt. Einige sind als Bewegungs-Beginner, als Hobbysportler oder sogar als Sportkanonen an den Start gegangen. Vor allem den
Effekte regelmäßiger Bewegung im Alltag
Wir wissen es alle: Bewegung ist neben einer ausgewogenen Ernährung und einer erfolgreichen Stressbewältigung wichtig, um gesund und fit zu bleiben. Aber wissen wir auch, welche langfristigen Effekte regelmäßige Bewegung
Täglich bewegen, aber wie? So gelingt der Start in deine Frühjahrs-Challenge
Mit täglicher Bewegung zu einem gesunden Lebensstil? Laut Sportwissenschaftlern reicht schon eine geringe Dosis an Bewegung am Tag für einen gesundheitsfördernden Effekt. Das sagt die Wissenschaft Wenn wir aktiv etwas
Dein Mai-Special: Fit durch’s Frühjahr Challenge
Wir machen den Monat zum Motivations-Mai und starten in eine neue Challenge. Es ist Frühling und auch der Sommer steht schon in den Startlöchern. Also, stellen wir uns wieder einer
Sport nach dem Impfen – Was ist zu beachten?
Das Thema Impfung rückt gerade aufgrund der Impfung gegen das Corona-Virus immer mehr in den Fokus. Dabei stellt sich häufig und berechtigter Weise die Frage, wann wir uns nach einer
Walk that way – Warum spazieren gehen glücklich macht
Eine der einfachsten und entspanntesten Art, sich zu bewegen ist der Spaziergang – mit vielen Vorteilen für Körper und Geist. Ein weiterer Pluspunkt: Spazierengehen lässt sich zu jeder Jahreszeit ausüben.