Tipps für eine gesunde Morgenroutine
Nicht selten kommt es vor, dass wir bereits am Morgen Stress empfinden. Eine gesunde Morgenroutine ist daher wichtig, um stressfrei in den Tag zu starten und die eigene mentale Gesundheit
Bewegung
Fit ins Neue Jahr starten: Gesunde Vorsätze und das Bonusprogramm fitforcash
Das Neue Jahr ist traditionell die Zeit der Vorsätze, besonders wenn es um unsere Gesundheit geht. Ein beliebtes Ziel ist es, fitter zu werden und einen gesünderen Lebensstil zu pflegen.
Alles rund um die Gesundheit unserer Bandscheiben
Heute werfen wir einen Blick auf ein oft übersehene, aber entscheidende Komponente unseres Wohlbefindens – unsere Bandscheiben. Diese kleinen, aber mächtigen Stoßdämpfer zwischen den Wirbeln spielen eine entscheidende Rolle in
Bewegung trotz Schichtarbeit – so gelingt’s
Schichtarbeit kann für diejenigen, die sie ausüben, eine große Herausforderung sein. Die wechselnden Arbeitszeiten, der unregelmäßige Schlaf und die damit verbundenen physischen und psychischen Belastungen können es schwierig machen, einen
In Bewegung bleiben trotz chronischer Erkrankung
Die Diagnose einer chronischen Erkrankung kann einschüchternd sein und möglicherweise den Wunsch nach einem aktiven Lebensstil beeinträchtigen. Doch Bewegung ist oft ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise, der auch bei
Dehnübungen für das Büro: Entspannung und Beweglichkeit im Sitzen
Ein Tag im Büro kann oft eine echte Belastung für unseren Körper sein. Stundenlanges Sitzen vor dem Computer kann zu Verspannungen, Nackenschmerzen und Rückenproblemen führen. Doch es gibt eine einfache
Zusammenhang von Bewegung und Stoffwechsel
Unser Stoffwechsel ist ein komplexer biochemischer Prozess, der die Energiegewinnung und -verwendung in unserem Körper steuert. Er spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ein Faktor, der
Pilates als ganzheitliche Methode
Pilates ist schon lange eine Trendsport. In diesem Blogbeitrag möchten wir dir verraten, was Pilates überhaupt ist und warum Pilates nicht nur gut für den Körper ist, sondern auch den
Bausteine für einen gesunden Lebensstil
Ein gesunder Lebensstil ist der Schlüssel zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Um unser Wohlbefinden zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen, müssen wir uns um unsere körperliche und geistige Gesundheit kümmern.
Mehr Bewegung im Alltag mit der Familie
Ein aktiver Lebensstil ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden deiner ganzen Familie von großer Bedeutung. Oftmals fehlt es jedoch an Zeit oder es ist einfach nicht möglich Sport oder
Zyklus & Sport: So trainierst du nach den Zyklusphasen
Wusstest du, dass der weibliche Zyklus einen großen Einfluss auf die körperliche Leistungsfähigkeit hat? Wenn es um Sport geht, ist es wichtig zu beachten, dass deine Hormone während des Monatszyklus
Bewegung bei Übergewicht
Bewegung kann sehr hilfreich sein, um Übergewicht zu reduzieren und die körperliche Gesundheit zu verbessern. Regelmäßige körperliche Aktivität kann den Stoffwechsel ankurbeln, das Energieniveau erhöhen und den Körper dabei unterstützen,
Sport nach Corona – was gibt es zu beachten?
Sporttreiben nach einer Corona-Infektion ist ein heikles Thema. Viele wollen direkt nach der Infektion wieder durchstarten. Das birgt jedoch mehr Gefahren, als man zunächst glaubt. Aber was sind eigentlich die
Was steckt hinter dem Jojo-Effekt?
Nach einer harten Diät hast du endlich dein Wunschgewicht erreicht – doch bereits kurze Zeit später kehrt dein Gewicht zurück zum Ausgangswert oder sogar darüber hinaus. Der Jojo-Effekt hat dich
Gesund im Homeoffice
Die Arbeit im Home-Office ist heutzutage keine Seltenheit mehr und es gibt immer mehr Arbeitgeber, die Mitarbeitende mit einem flexiblen Arbeitsmodell und der Möglichkeit zum Home-Office anlocken. Allerdings hat die
Bewegung trotz vollem Terminkalender
Jeder kennt es: Schneller als man gucken kann, füllen sich die Tage mit Terminen. Neben dem Job stehen noch Verabredungen mit Freunden, Arzttermine und Haushalt an. Da noch Zeit für
Das Wochenende aktiv gestalten – so geht’s!
Es wird wärmer und abends bleibt es immer länger hell – der Sommer steht vor der Tür. Das macht Lust darauf wieder nach draußen zu gehen, aktiv zu werden und
Gesund und fit in der Schwangerschaft
Die Schwangerschaft ist etwas ganz Besonderes. Dementsprechend groß ist die Unsicherheit – meist ist die Sorge bei den Partnern sogar größer als bei den Schwangeren selbst. Vor allem in der
Nachhaltige Bewegungsmöglichkeiten
Das Thema Nachhaltigkeit gewinnt in allen Lebensbereichen zunehmend an Bedeutung, sei es beim Kauf von Klamotten oder Lebensmitteln, bei Verpackungen oder Mülltrennung – wir alle können einen wesentlichen Beitrag dazu
Homeoffice- Lebst du noch oder arbeitest du schon?
Bist du noch immer oder mittlerweile schon wieder im Homeoffice? Viele von uns müssen, können oder dürfen heutzutage im Homeoffice arbeiten. Doch die neue Form des mobilen Arbeitens ist Segen