Planetare Gesundheit

Lerne die Zusammenhänge von Nachhaltigkeit und Gesundheit kennen.
In den nächsten vier Wochen betrachten wir die facettenreiche Welt der Nachhaltigkeit.
Angefangen bei der Planetary Health Diet werden wir jede Woche neue Ansätze eines umweltbewussten Lebensstils näher beleuchten.
Erfahre in den informativen Videos mehr über die nachhaltigen Ansätze,
und mache mit den interaktiven Handouts die ersten Schritte
zur Umsetzung kleiner Veränderungen,
die deiner und der planetaren Gesundheit gut tun.

Nachhaltigkeit trifft auf Gesundheit.

DAS ERWARTET DICH:

Woche 1

Erfahre mehr über die Planetary Health Diet. Mithilfe drei beispielhafter Rezepte und der interaktiven Einkaufsliste kannst du die nachhaltige Ernährungsform ausprobieren.

Woche 2

Lerne die Prinzipien Zero Waste und Waste Out kennen.
In unserem Talk gehen wir der Frage nach, welchen Impact Nachhaltigkeit auf unsere Gesundheit hat.

Woche 3

Hier erfährst du, wie Urban Gardening der Natur und deiner Gesundheit zugutekommt. Unsere Checkliste hilft dir zudem, die Luftqualität in deinen vier Wänden zu verbessern.

Woche 4

Entdecke, wie Minimalismus die mentale Gesundheit beeinflusst und mache einen Selbstcheck. Wir zeigen dir auch, wie Achtsamkeit zu einem nachhaltigerem Lebensstil beiträgt.

Woche 1

Die Planetary Health Diet

Los geht unsere Nachhaltigkeitsreise. Wusstest du, dass deine Lebensmittelwahl und Ernährungsweise einen Einfluss auf die planetare Gesundheit hat? Wir schauen uns eine nachhaltige Ernährungsform genauer an und geben dir die Grundpfeiler mit an die Hand.

Werde aktiv

Lade dir die Rezepte herunter und probiere sie aus. Sie eignen sich hervorragend um übrig gebliebene Zutaten zu verwerten. Mit der Einkaufsliste auf der letzten Seite kannst du die dir fehlenden Zutaten aufschreiben und einkaufen gehen.

Woche 2

Zero Waste

Stell dir vor, du könntest deinen Müll auf ein Minimum reduzieren und gleichzeitig deiner Gesundheit Gutes tun – das Zero-Waste-Prinzip macht’s möglich! Erfahre, wie durch bewusstes Upcycling und cleveres Kompostieren nicht nur Abfall, sondern auch Schadstoffe in der Umwelt reduziert werden können. Entdecke, wie kleine Veränderungen im Alltag große positive Effekte für unseren Planeten und dein Wohlbefinden haben.

Der Impact von Nachhaltigkeit auf die persönliche Gesundheit

Wusstest du, dass das Thema Nachhaltigkeit auf verschiedenen Ebenen mit der persönlichen Gesundheit zusammenhängt? In unserem Podcast lernst im Fakten-Checks die Links zwischen beiden Themen kennen.

Höre dir hier unseren Podcast an:

Woche 3

Urban Gardening

Mit Urban Gardening erntest du mitten in der Stadt frisches Gemüse und Kräuter – ein Konzept, das weit über einen Trend hinausgeht. Es bringt nicht nur grüne Flächen und bessere Luftqualität in die Stadt, sondern fördert auch deine körperliche und mentale Gesundheit und stärkt das Gemeinschaftsgefühl. Finde heraus, wie du mit deinem eigenen Pflanzprojekt zu einer nachhaltigeren und gesünderen Stadt beitragen kannst.

Saubere Luft und ihre Bedeutung
für unsere Gesundheit

Die Luftqualität hat direkten Einfluss auf unsere Gesundheit – saubere Luft kann Atemwegserkrankungen vorbeugen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Entdecke hilfreiche Tipps zur Verbesserung der Luftqualität sowohl drinnen als auch draußen. Zudem bieten wir dir eine praktische Checkliste, um die Luftqualität in deinem Zuhause zu überprüfen und zu optimieren.

Woche 4

Minimalismus

Minimalismus kann dein Zuhause von Unordnung befreien und dir ein Gefühl von Freiheit und Klarheit geben. Durch bewusstes Reduzieren des Konsums trägst du nicht nur zu einer nachhaltigeren Umwelt bei, sondern stärkst auch dein Wohlbefinden. Erfahre, wie diese Lebensweise dir hilft, Stress abzubauen und dich auf das Wesentliche im Leben zu konzentrieren.

Deine Reflexion

Unser interaktives Handout hilft dir dabei, dein Konsumverhalten zu reflektieren. Lade dir das Handout herunter und überlege dir, in welchen Bereichen du deinen Besitz reduzieren oder ausmisten möchtest und beantworte die Frage: Was brauche ich wirklich? Finde heraus, wie du bewusster konsumieren und deinen Lebensraum effizienter gestalten kannst.

Stressbewältigung und Achtsamkeit
für eine nachhaltige Lebensweise

Wusstest du, dass Stressabbau gepaart mit Achtsamkeit zu nachhaltigeren Entscheidungen führen kann? Unser interaktives Handout zeigt dir, wie du durch besseren Umgang mit Stress und Vermeidung von „Retail Therapy“ bewusstere Konsumentscheidungen triffst. Lade dir das Handout herunter, reflektiere deine eigenen Bewältigungsstrategien und entdecke, wie du Stress nachhaltig begegnen kannst.