Fitness 2 Go

Lerne praktische, kompakte Fitnessgeräte kennen!

In den nächsten fünf Wochen stellen wir dir jede Woche ein neues, effektives Sportgerät vor, mit dem du dich kostengünstig fit halten kannst. Wir beginnen mit der Faszienrolle und dem Faszienball.

Mach mit und finde heraus, wie einfach Fitness sein kann!

So funktioniert es:

  • Ein neues Gerät jede Woche: Entdecke die Vorteile und erhalte wertvolle Tipps zur richtigen Anwendung.
  • Videos mit Trainingseinheiten: Starte direkt mit einer kurzen Einheit und lerne die korrekte Anwendung.
  • Wöchentliche Challenges: Messe deinen Fortschritt und werde jede Woche fitter! Nutze dazu das Handout, um deinen Fortschritt zu tracken.

Deine Sportgeräte für überall.

DAS ERWARTET DICH:

Woche 1

Lerne die Grundlagen des Faszientrainings kennen! Mit Faszienrolle und Faszienball löst du Verspannungen und verbesserst deine Beweglichkeit. Starte direkt mit Übungen und entdecke die wohltuende Wirkung des Ausrollens.

Woche 2

Nutze das Miniband für ein effektives Workout! Wir zeigen dir einfache, aber wirkungsvolle Übungen, die du überall durchführen kannst. Perfekt, um Muskeln zu stärken und deine Ausdauer zu verbessern – ganz ohne große Geräte.

Woche 3

Teste dein Gleichgewicht mit dem Wackelkissen! Ob Kissen oder gefaltetes Handtuch – wir stellen dir Übungen vor, die deine Balance herausfordern. Verbessere deine Stabilität und finde spielerisch zu mehr Körperkontrolle.

Woche 4

Fitness im Park! Bei einem Spaziergang oder Lauf zeigen wir dir Übungen, die du draußen durchführen kannst. Von Liegestützen bis zu Trizeps-Dips – auch für Partnerübungen ist gesorgt. Genieße die Natur und trainiere gleichzeitig den ganzen Körper!

Woche 5

Kräftigung am Arbeitsplatz mit dem Theraband! In dieser Mini-Workout-Einheit lernst du einfache Übungen, die du auch im Büro machen kannst, um deine Muskulatur zu stärken und die Sitzstunden aufzubrechen.

Woche 1
Willkommen zu Fitness 2 Go

Los geht unsere Fitness-Challenge. Erfahre, wie Fitness 2 Go aufgebaut ist und was dich in den nächsten Wochen erwartet.

Werde aktiv

Lade dir die Challenge-Übersicht herunter. Sie bietet dir die Möglichkeit, deinen Erfolge zu tracken.

Viel Spaß beim Mitmachen!

Faszientraining

Verspannungen lösen und die Beweglichkeit steigern – mit Faszienrolle und Faszienball holst du das Beste für deinen Körper heraus. Erfahre, wie einfach Faszientraining im Alltag integriert werden kann.

Woche 2
Miniband

Das Miniband ist klein, aber effektiv! Mit gezielten Übungen kräftigst du deine Muskeln und bringst Abwechslung in dein Workout. Lerne, wie vielseitig ein so simples Tool sein kann.

Woche 3
Balance Pad

Balance und Stabilität neu entdecken – mit einem Wackelkissen oder Alltagsgegenständen forderst du dein Gleichgewicht heraus. Steigere deine Körperkontrolle mit ein paar einfachen Tricks.