Was bringt mir ein achtsames Leben und wie lässt sich Achtsamkeit integrieren?
In unserer momentan so turbulenten Welt sehnen wir uns nach Entschleunigung und Entspannung. Achtsamkeit, oder besser noch „mindfulness“, ist aktuell in aller Munde: Achtsam gehen, achtsam essen, achtsam Sport machen …. Aber was bringt mir Achtsamkeit eigentlich? Warum sollte ich achtsam leben?
In den letzten Jahren haben sich die Studien zum Thema Achtsamkeit vervielfacht. So ist belegt: Wer achtsam lebt, schläft besser, ist weniger gestresst und allgemein weniger besorgt. So kann Achtsamkeit die Leistungsfähigkeit UND das Wohlbefinden steigern – wie eine Art Allheilmittel. Jetzt fragst du dich vielleicht: Woher soll ich denn jetzt bei all meinem Stress auch noch die Zeit für Achtsamkeit nehmen? Wir zeigen dir, wie …
Das erwartet dich im Achtsamkeitsmonat April:
Achtsamkeit ist kein Hobby, sondern vielmehr eine Grundhaltung, eine Lebensweise sozusagen. Und um dir einen Einblick in die Welt der Achtsamkeit zu geben verbinden wir im April Theorie mit der Praxis und bieten dir ein „Achtsamkeits-Rundumpakt“. Wir haben zwei interessante Workshops aus unterschiedlichen Handlungsfeldern für dich vorbereitet. Nimm‘ daran teil und erfahre, wie sich Achtsamkeit in deinen (Arbeits) Alltag integrieren lässt. Außerdem hast du jeden Montag die Möglichkeit an der achtsamen Pause teilzunehmen und für 20 Minuten bewusst zu entschleunigen – Für einen ausgeglichenen Start in die Woche.
Und so funktioniert’s:
- Achtsame Pause: Du kennst es von der Bewegte Pause – Schalte dich jeden Montag um 12:00 Uhr in den Live-Stream auf der Startseite deines Gesundheitsblogs und lasse dich für 20 Minuten auf verschiedene Entspannungsformate ein.
- Online-Workshops: Für die Teilnahme am Workshop, gehe einfach im April auf die Startseite deines Gesundheitsblogs und klicke dich zum Termin über den Button zum gewünschten Live-Workshop.
Hier sind deine Workshops im April auf einem Blick:
Achtsamkeit im Alltag: Donnerstag, 08.04.21 um 16:30 Uhr
Lerne, neben dem rasanten Lebenstempo, den gegenwärtigen Moment zu genießen. Achtsamkeit schult die Selbstwahrnehmung und stärkt unseren Geist. Die vielen positiven Effekte auf unsere Konzentration, Leistungsfähigkeit und Gedanken sind wissenschaftlich belegt. Wir laden dich ein, deine Lebensfreude in Momenten der Achtsamkeit zu entdecken!
Take A Break: Donnerstag, 22.04.21 um 16:30 Uhr
Gönn dir eine Pause: Unsere Gesellschaft ist stets viel beschäftigt. Der Terminplan ist gefüllt, die Zeit knapp – an Pausen ist da kaum zu denken. Damit ist jetzt Schluss! Lerne die Vorzüge einer bewussten Pause kennen und sorge durch eine effektive Pausengestaltung für mehr Produktivität & Leistungsfähigkeit.
Wir freuen uns auf dich!