Der September steht vor der Tür – Das heißt, es ist Zeit für das nächste Special auf deinem Gesundheitsblog! Ab morgen werden wir uns gemeinsam einer neuen Herausforderung stellen: Der 30 Tage Plank-Challenge. Mit dieser idealen Übung für den ganzen Körper werden wir jeden Tag ein bisschen stärker. Gemeinsam kämpfen wir uns durch die Sekunden und Minuten, sodass wir am Ende der Challenge unsere persönliche Bestzeit erreichen.
Also bist du dabei? Wir haben ein eigenes, kostenfreies eBook für dich erstellt, in dem du alle Infos rund um die Plank erhältst. Von der richtigen Ausführung über einen Trainingsplan zum Ausdrucken, bis hin zu verschiedenen Plank-Variationen ist alles drin. Um dir den Start zu erleichtern, erfährst du im heutigen Plank-Tutorial, worauf es dabei wirklich ankommt. Um die Motivation noch weiter zu steigern, schnapp dir einen Trainingspartner und führt die Challenge gemeinsam durch. Aber egal, ob zusammen oder nur für dich, wir werden die Herausforderung meistern!
Ablauf:
- Lade dir das eBook herunter, schau das Video und mach dich schlau – Warum eine Plank? Wie ist die richtige Ausführung und wie sollte ich mich steigern?
- Morgen geht’s los: Halte die Plank jeden Tag ein bisschen länger. Diese einfache Übung kannst du überall und jederzeit in deinen Alltag integrieren.
- Durchhalten! Gemeinsam stellen wir uns der 30-Tage-Herausforderung. Zur Unterstützung werden wir die Challenge natürlich auch auf dem Blog mit weiterem Inhalt begleiten.
- Erfolge feiern – Du wirst merken, wie du Stück für Stück stärker wirst. Welche positiven Effekte eine Plank auf deinen Körper hat, erfährst du sowohl im eBook als auch hautnah am eigenen Körper.