Wie lange sind wir eigentlich schon im Home Office? So ganz genau weiß das wahrscheinlich keiner mehr. Die Tage verschwimmen zunehmend und der neue Alltag ist zur Gewohnheit geworden. Mit der Routine schleicht sich oft auch eine gewisse Lustlosigkeit ein. Deshalb geben wir dir heute ein bisschen Inspiration, um wieder etwas Schwung in deinen Alltag zu bringen.
Sieh die positive Seite – was war noch gleich „FOMO“?
FOMO bedeutet „fear of missing out“ – sprich: diese überflüssige Angst, etwas zu verpassen. So eine lange Zeit wie jetzt waren viele von uns sicher noch nie FOMO-frei. Endlich können wir es genießen, in den eigenen vier Wänden zu sein, zu faulenzen, im eigenen Rhythmus Sport zu machen und nicht ständig Small-Talk führen zu müssen. Die Zeit zuhause und die Arbeit im Home Office haben also auch ihre positiven Seiten. Vielleicht hast du auch schon festgestellt, dass zumindest der „Freizeitstress“ deutlich abgenommen hat.
Mache dir deinen Tag schön
Wenn dir trotzdem langsam die Decke auf den Kopf fällt, kannst du versuchen, deine Routine wieder etwas zu verändern. Nichts spricht dagegen, sich den Tag und die Arbeit so schön wie möglich zu gestalten.
- Verabrede dich zum Mittagessen
Vermisst du den einen Kollegen, mit dem du immer gerne zusammen Mittagspause gemacht hast? Dann verabrede dich doch mal über Zoom oder Facetime zum Mittagessen: mit einem Videocall fühlst du dich deinen Kollegen gleich wieder viel näher.
- Aufmunternde Sprachnachrichten oder Mails
Schicke deinen Bürogenossen zwischendurch doch mal eine kleine Nachricht und frag sie, wie es ihnen mit der Situation gerade geht. Ist es nicht schön, einfach mal nach seiner eigenen persönlichen Meinung gefragt zu werden, wie die Lage aussieht? Deine Kollegen werden sich garantiert freuen, mal „außer der Reihe“ von dir zu hören. So kann man zumindest versuchen, die fehlenden Bürogespräche wieder aufleben zu lassen.
- Wechsel deinen Arbeitsplatz
Laufe beim Telefonieren umher oder arbeite zur Abwechslung mal im Stehen. Eine kleine Veränderung sorgt wieder für eine neue Perspektive und im Stehen kannst du nebenbei gleich ein paar Lockerungsübungen machen.
- Gönn dir was Gutes
Was vermisst du besonders, wenn du an den Office Alltag denkst? Auf dem Weg zur Arbeit mal beim Bäcker vorbei gehen, die High-Tech-Kaffeemaschine im Büro oder wenn der Kollege zum Geburtstag Kuchen mitbringt? All diese Dinge kannst du auch im Home Office haben. Überlege mal was dir am meisten fehlt und wie du dir deinen Tag verschönern kannst. Kaufe dir zum Beispiel einen besonders hochwertigen Kaffee oder hole dir ausnahmsweise morgens beim Bäcker etwas für die Mittagspause, auf das du dich dann freuen kannst.
- Dance Break
Was macht bessere Laune als einfach mal abtanzen? Es gibt keine Ausreden – zuhause sieht dich keiner. Wenn du merkst, dass deine Konzentration nachlässt, wird es Zeit für eine kurze Pause. Steh auf und dreh deinen aktuellen Lieblingssong auf: jetzt wird getanzt! Danach bist du garantiert wach, hast bessere Laune und kannst motivierter weiterarbeiten.
Und nach Feierabend? Sozial, trotz physischer Distanz
Um Freunde und Kollegen nicht nur zu hören, sondern auch zu sehen, haben sich Zoom und Co. die letzten Monate richtig ins Zeug gelegt. Wenn das ewige Reden bei all den Video-Calls aber zu viel wird, könnt ihr stattdessen auch online mal wieder was zusammen „unternehmen“: Gesellschaftsspiele wie Scribbl, Escape-Rooms oder Stadt-Land-Fluss bieten sich während einem virtuellen Feierabendbier dafür an. Auch eine Telefon-Verabredung zum Spazieren gehen in der Mittagspause eignet sich perfekt um nicht „alleine“ nach draußen gehen zu müssen und bringt gleichzeitig etwas Bewegung in den Alltag.