Körpersprache bezieht sich auf die nonverbalen Signale, die wir durch unsere Gestik, Mimik, Haltung und andere körperliche Ausdrucksformen senden. Sie spielt eine wichtige Rolle in der zwischenmenschlichen Kommunikation, da sie oft mehr über unsere Gedanken, Gefühle und Absichten verrät als Worte allein. Aber nicht nur auf unseren Gegenüber hat unsere Körpersprache einen entscheidenden Einfluss bei der (nonverbalen) Kommunikation, sondern auch auf uns selbst. Wie unsere Körperhaltung und -sprache unsere eigene Stimmung beeinflussen kann und wie wir sie damit gezielt fördern können, erfährst du in diesem Beitrag.
Körpersprache – der Einfluss auf uns selbst
Die Auswirkungen von Körpersprache auf uns selbst können vielfältig sein. Zum einen kann sie unsere Stimmung beeinflussen – wenn wir beispielsweise lächeln, können wir uns selbst glücklicher fühlen, auch wenn es anfangs nur ein gezwungenes Lächeln ist. Eine aufrechte Haltung kann zudem das Selbstbewusstsein stärken und eine positive Wirkung auf unser Selbstwertgefühl haben. Darüber hinaus kann uns die bewusste Anwendung von positiver Körpersprache in sozialen Situationen helfen, Vertrauen aufzubauen, Sympathie zu erwecken und so erfolgreich zu kommunizieren. Beispielsweise können ein fester Händedruck und Blickkontakt in einem Vorstellungsgespräch Selbstsicherheit und Professionalität vermitteln.
Körpersprache positiv für sich nutzen
Um Körpersprache positiv für uns zu nutzen, können wir zunächst darauf achten, eine offene und entspannte Haltung einzunehmen. Das bedeutet, den Rücken gerade zu halten, Schultern zurückzuziehen und Blickkontakt zu halten. Ein freundliches Lächeln kann ebenfalls helfen, eine positive Atmosphäre zu schaffen. Zudem ist es wichtig, auf die Körpersprache unseres Gesprächspartners oder unserer Gesprächspartnerin zu achten, um besser zu verstehen, was er oder sie möglicherweise kommuniziert und fühlt.
Für uns selbst kann es hilfreich sein, unsere eigene Körpersprache zu beobachten und zu üben, indem man sich zum Beispiel beim Sprechen vor den Spiegel stellt oder sich in verschiedenen sozialen Situationen bewusst auf seine Körperhaltung und seine Gesten konzentriert. Letztendlich sollten wir jedoch auch immer versuchen authentisch zu bleiben und eine positive Körpersprache als natürlichen Ausdruck unserer inneren Einstellung zu kultivieren.