Die kalten Wintermonate können die Haut durch trockene Heizungsluft, häufiges Händewaschen u.ä. austrocknen und irritieren. Daher ist es besonders im Winter wichtig, die Haut optimal zu pflegen und besonders auf die Bedürfnisse zu achten. Hier erhältst du einige Tipps, um deine Haut optimal auf den Winter vorzubereiten, um sie weich und gepflegt zu halten.
- Feuchtigkeit spendende Reinigung
Verwende milde, feuchtigkeitsspendende Waschmittel, um deine Haut zu reinigen. Von stark austrocknenden Seifen solltest du eher absehen, da diese die natürlichen Fetten der Haut schädigen können.
- Exfoliation
Entferne abgestorbene Hautzellen durch regelmäßige, sanfte Peelings. Dies hilft dabei, die Haut aufnahmefähiger für feuchtigkeitsspendende Produkte zu machen.
- Feuchtigkeitsspendende Cremes
Nutze reichhaltige, feuchtigkeitsspendende Cremes und Lotionen für deine Hautpflege und achte darauf, dass sie Inhaltstoffe wie Hyaluronsäure, Glycerin oder Ceramide enthalten, die die Feuchtigkeit der Haut einschließen.
- Sonnencreme nicht vergessen
Auch im Winter ist die Verwendung von Sonnencreme wichtig, um schnelle Hautalterung, Rötungen und Irritationen zu vermeiden. Die Sonne kann die Haut austrocknen, und Schnee reflektiert die UV-Strahlen umso mehr.
- Hydratation von innen
Trinke ausreichend Wasser oder ungesüßte Tees, um deine Haut auch von innen gut mit Flüssigkeit bzw. Feuchtigkeit zu versorgen. Trockene Luft in beheizten Räumen kann zu Dehydration führen, weshalb es umso wichtiger ist, auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu achten.
- Luftbefeuchter verwenden
Ein Luftbefeuchter in deinen Wohnräumen kann helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen, was besonders wichtig ist, wenn die Heizung läuft. Dies verhindert, dass die Haut zu viel Feuchtigkeit verliert.
- Nicht zu heiß duschen
Vermeide es mit zu heißem Wasser zu duschen, da dies ebenfalls die Haut austrocknen kann. Dusche stattdessen mit warmem Wasser und begrenze die Duschzeit auf das Nötigste. Tägliches Duschen ist für die Hautgesundheit ebenfalls nicht empfehlenswert.
- Schutz vor Wind und Kälte
Trage warme, luftundurchlässige Kleidung und bedecke dein Gesicht bei sehr kaltem Wind, um deine Haut vor dem austrocknenden Effekt der winterlichen Witterung zu schützen.
- Ausgewogene, gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung, reich an Vitaminen und Antioxidantien, unterstützt die Gesundheit deiner Haut auch von Innen heraus. Bereite dir beispielsweise wärmende Suppen mit Gemüse oder einen warmen Tee mit Zitrone und Ingwer zu, um zeitgleich deinen Körper sowohl mit wichtigen Nährstoffen als auch mit Flüssigkeit zu versorgen.
- Lippen- und Handcremes
Verwende regelmäßig einen feuchtigkeitsspendenden Lippenbalsam und Handcreme, um spröde Lippen und trockene Hände zu vermeiden. Übertreibe es dabei jedoch nicht, denn auch eine Überpflege kann der Haut an diesen Stellen schaden.
Bedenke bei der Pflege deiner Haut jedoch immer, dass diese von Person zu Person sehr unterschiedlich sein kann und die Bedürfnisse variieren können. Daher ist es ratsam, Produkte zu verwenden, die zu deinem individuellen Hauttyp passen. Wenn Hautprobleme oder -irritationen auftreten sollten, ist es in jedem Fall ratsam einen Dermatologen oder eine Dermatologin zu konsultieren.