Gesundheits- und Präventionskurse, angeboten von der Mobil Krankenkasse, bieten dir die Möglichkeit, proaktiv Maßnahmen zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit zu ergreifen. Sie fokussieren auf verschiedene Bereiche wie Stressmanagement, Raucher*innenentwöhnung, Bewegung und Ernährung sowie Suchtprävention. Durch die Teilnahme an diesen Kursen erhältst du nicht nur wertvolles Wissen und Fähigkeiten, sondern auch die Unterstützung und Anleitung von qualifizierten Fachleuten. Dies kann dazu beitragen, Risikofaktoren für chronische Erkrankungen zu reduzieren und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Was sind Gesundheits- und Präventionskurse und wofür sind sie da?
- Gesundheitskurse sollen die Teilnehmenden dazu motivieren, den eingeschlagenen Weg zur gesunden Lebensweise beizubehalten
- Ziel ist es, aktiv etwas für die eigene Gesundheit zu tun
- Die Kurse sind zeitlich befristet und müssen unter Anleitung zertifizierter Trainer*innen durchgeführt werden
- Entscheide selbst, ob Du …
- … einen Kurs vor Ort, zu festen Terminen belegen möchtest oder
- … zeitlich unabhängig und ortsungebunden einen Online-Kurs durchführen möchtest.
- Auch viele Fitnessstudios bieten zertifizierte Präventionskurse an
- Kurse gibt es auch schon für Kinder ab dem 6. Lebensjahr
Zu welchen Themen gibt es Gesundheitskurse?
In den Präventions- und Gesundheitskursen der Mobil Krankenkasse werden die vier Präventionsfelder Bewegung, Ernährung, Stress- und Ressourcenmanagement und Suchtmittel abgedeckt.
Bewegung
Im Präventionsfeld Bewegung geht es vor allem um die Förderung deiner Beweglichkeit und Ausdauer sowie der Freude an der Bewegung.
Beispiele für Themen in diesem Bereich sind:
- Wirbelsäulengymnastik
- Beckenbodentraining
- Fit & Aktiv
- Rückenschule
- Seistolzaufdich – Gesundheit für Frauen
Ernährung
Hierzu gehören Kurse für eine gesunde und ausgewogene Ernährung allgemein sowie Kurse zur Gewichtsreduktion. Diese richten sich an alle, die ihren Lebensstil langfristig ändern möchten, um ihr Übergewicht zu reduzieren.
Beispielhafte Kurse in diesem Themenfeld sind „Gesund abnehmen“ sowie „Gesunde Ernährung“.
Stressmanagement
Stress- und Ressourcenmanagement-Kurse bieten Techniken wie Entspannungsübungen, Zeitmanagement und Selbstreflexion, um Stress besser zu bewältigen, einen Ausgleich zu finden und mentale Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Beispiele hierfür sind:
- Stressbewältigung und Entspannung
- Intensivkurse
- Hatha-Yoga
- Stressbewältigung inkl. Schlaf-Coaching
- Achtsamkeit
- Autogenes Training
Suchtmittel
Suchtpräventions-Kurse vermitteln Teilnehmenden die Fähigkeiten sich vor einer Sucht zu schützen und ihre Gesundheit zu erhalten. Sie lernen mehr über die Auswirkungen von Suchtmitteln auf den Körper und Geist sowie über die Risiken und Gefahren von Abhängigkeit. Kurse können auch Techniken zur Vermeidung von Rückfällen sowie Strategien zur Bewältigung von Stress und Belastungen vermitteln. Zudem sind die Rauchentwöhnung und ein verantwortungsvoller Umgang mit Alkohol zentrale Inhalte.
Beispiel-Kurse:
- NichtraucherHelden
- Nichtrauchen in 8 Wochen
Wie finde ich den passenden Kurs für mich?
Alle zertifizierten Gesundheitskurse der Mobil Krankenkasse – digital oder vor Ort in Deiner Nähe – findest du in der Kursdatenbank.
- Gib Deine Suchkriterien ein und suche das für Dich passende Kursangebot raus.
- Suche in der Kursdatenbank speziell nach Online-Kursen, dann wähle in der Kursdatenbank weitere Suchkriterien aus und danach “Nur Online-Angebote”. In der Ansicht erhältst Du dann alle Online-Kurse.
- Alle Kurse entsprechen den Qualitätsstandards.
Wer trägt die Kosten für die Kurse?
Die meisten Krankenkassen übernehmen 80% der Kosten oder mehr. Die Mobil Krankenkasse unterstützt deinen gesunden Lebensstil zu 100% für bis zu 1.200 € und maximal zwei zertifizierte Kurse im Jahr. Mehr Informationen dazu findest du auf der Homepage der Mobil Krankenkasse.
Info: Neben den Gesundheitskursen gibt es auch die Möglichkeit für mehrtägige Gesundheitsreisen. Wenn du mehr dazu erfahren möchtest, schau doch mal hier vorbei.