Work-Life-Balance vs. Lifebalance

Der Begriff Work-Life-Balance ist mittlerweile in aller Munde und verdeutlicht, wie wichtig es ist ein gesundes Gleichgewicht von Berufsalltag und Privatleben zu schaffen, um dauerhaft zufrieden und gesund zu bleiben. Wie diese Balance genau aussieht und welche weiteren Bereiche mit einspielen, kann individuell verschieden sein. Neben der Work-Life-Balance sollte aber auch die eigene Lifebalance im Einklang sein, das heißt dass wir neben privaten Terminen, Familie und Freundschaften auch Ruhephasen und Me-Time brauchen. Wie all das gelingen kann, erfährst du hier. 

Work-Life-Balance

Um für eine gute Work-Life-Balance zu sorgen, können Arbeitgebende, sofern es die Arbeitsbedingungen zulassen, bereits eine Menge tun. Beispielsweise erleichtern flexible Arbeitszeiten oder die Möglichkeit im Home-Office zu arbeiten, unser Privat- und Arbeitsleben miteinander zu kombinieren. Aber auch ein gutes betriebliches Gesundheitsmanagement mit gesundheitsförderlichen Angeboten und eine ausgewogene Kantine machen uns dauerhaft zufriedener, ausgeglichener und gesünder bei der Arbeit. Außerdem kann auch privat Zeit gespart werden, wenn es mittags bei der Arbeit bereits eine vollwertige Mahlzeit gibt und das Essen dementsprechend nicht vorgekocht werden muss. Auch betriebsinterne Kinderbetreuungen können eine hilfreiche Entlastung sein und zusätzliche Wege zur Kita ersparen.

Darüber hinaus sollte natürlich auch jede*r für sich überlegen, was ihr oder ihm neben der Arbeit wichtig ist und gut fühlen lässt. Um ausreichend Zeit für Hobbys und Sport zu finden, kann es hilfreich sein, einen Zeitplan anzulegen und feste Tage(-szeiten) dafür zu blocken.

Lifebalance

Neben einer guten Work-Life-Balance ist es ebenso wichtig eine ausgewogene Lifebalance für sich zu finden. Natürlich müssen wir in unserer freien Zeit auch wichtigen Terminen, wie zum Beispiel einem Besuch beim Arzt bzw. bei der Ärztin, nachgehen oder ggf. die Kinder zu Terminen fahren. Dennoch sollte ausreichend Zeit bleiben und diese aktiv eingeplant werden, für die Dinge, die uns wirklich Ausgleich schaffen. Ein Treffen mit Freund*innen oder Familie gehören da vermutlich bei den meisten dazu. Dies kann aber auch kräftezehrend sein, besonders wenn man sich mehr nach einem gemütlichen Abend auf dem Sofa sehnt, als nach einer Nacht in der Bar. Dementsprechend ist es wichtig, dass man für eine gesunde Lifebalance auf seine eigenen Bedürfnisse achtet und nicht dauerhaft versucht anderen gerecht zu werden. Mal abzusagen und sich einen gemütlichen Abend allein zu machen ist also völlig in Ordnung und ebenso wichtig. Deine Me-Time kannst du dir dabei so gestalten, wie du es gerne hast. Sei es ein Spaziergang, eine kleine Sport- oder Yoga-Einheit, ein Bad nehmen, ein Buch lesen oder Musik hören – schaffe dir deine eigene Wohlfühlbalance.

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