Von hochsommerlicher Hitze und drückend schwüler Luft zu Regen und kühleren Temperaturen und wieder zurück – Wetterumschwünge machen so manchem zu schaffen. Unbeständiges Wetter beeinflusst Körper und Seele. Doch warum ist das eigentlich so und was können wir dagegen tun?
Müdigkeit, Kreislaufprobleme, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und sogar Antriebslosigkeit und depressive Verstimmungen – wer empfindlich auf Witterungsänderungen reagiert, muss einiges aushalten. Die Ursache sind Veränderungen von Luftdruck, Luftfeuchtigkeit und Temperatur. Auf diese muss sich der menschliche Körper erst einstellen. Bei einigen Personen dauert das jedoch länger als bei anderen. Ihnen setzen Wetterumschwünge zu.
Grundsätzlich sind Frauen aufgrund ihres oft niedrigeren Blutdrucks häufiger betroffen als Männer. Besonders Frauen in der Menopause sind anfällig, doch auch zahlreiche ältere Menschen leiden häufig unter den Begleiterscheinungen der Wetterumschwünge. Einfach so damit abfinden muss sich jedoch niemand. Mit kleinen Tricks kannst du dir das Leben möglichst angenehm gestalten, ganz egal, ob bei Sonnenschein, Regen oder Sturm.
So kannst du die Symptome lindern
Bewegung an der frischen Luft ist eine einfache und effektive Methode, um der Wetterfühligkeit zu trotzen. Egal, ob ein Spaziergang, Walking, Wandern oder eine Radtour, sich draußen zu bewegen, stärkt das Herz-Kreislauf-System. Auch Wechselduschen oder Kneippbäder bieten Hilfe. Verzichtet werden sollte hingegen auf Genussmittel wie Tabak, Kaffee und Alkohol.
Auch mit der richtigen Ausstattung in deiner Hausapotheke kannst du einiges bewirken. Melissen-Tee und Tropfen oder Dragees, die Kräuter wie Baldrian und Johanniskraut enthalten, können im Akutfall helfen. Grundsätzlich solltest du dir jedoch einen möglichst konstanten Tagesablauf angewöhnen. Versuche, möglichst zur selben Zeit aufzustehen, deine Mahlzeiten regelmäßig zu dir zu nehmen und zur gleichen Zeit einzuschlafen. So erleichterst du deinem Körper die Umgewöhnung an die neuen Wetterverhältnisse und kannst den damit einhergehenden Beschwerden ab sofort den Kampf ansagen.