Wenn wir Kinder beobachten, sei es beim Spielen oder auch bei ganz alltäglichen Dingen, kann einem richtig warm ums Herz werden. Wie herzlich und unbedarft die Kids lachen, sich an den kleinsten Dingen wie einem Schmetterling erfreuen und mit Neugierde und staunenden Augen Neues entdecken. Es scheint als würde uns Erwachsenen diese Unbeschwertheit im stressigen (Arbeits-)Alltag immer mehr abhandenkommen, dabei würde es uns so gut tun mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude durchs Leben zu gehen. Wie uns das gelingt und was wir dabei von Kindern lernen können, erfährst du in diesem Beitrag.
Achtsamkeit & Neugierde
Kinder haben häufig ein großes Interesse an neuen Dingen und entdecken immer wieder etwas, was sie fasziniert. Diese positive Neugierde verlieren wir jedoch mit der Zeit, weil wir das meiste nun mal irgendwann kennen. Dadurch verhalten wir uns aber auch weniger achtsam. Während Kinder beispielsweise bei einem Spaziergang im Park stehen bleiben, Blumen, Tiere oder andere Menschen bestaunen, hasten wir hingegen häufig von A nach B. Dabei können wir uns hier ein gutes Beispiel an den Kids nehmen und sollten versuchen ebenso bewusst Pausen einzulegen und die Dinge um uns herum ohne Ablenkung wahrzunehmen, um den Blick auf „Kleinigkeiten“ zu richten. Anstatt in der Bahn permanent aufs Handy zu schauen, können wir diese ruhigen Minuten nutzen und wie ein Kind einfach mal beobachten was um uns herum passiert. Aber auch bei einem Spaziergang lohnt es sich die Kopfhörer ab und zu zuhause zu lassen und anstelle von Ablenkungen wie Musik, Podcasts oder einem nebenbei geführten Telefonat, einfach mal bewusst zu hören, zu schauen und zu riechen was um uns herum passiert. Außerdem lohnt es sich immer mal wieder etwas Neues auszuprobieren, sei es eine neue Sportart, Aktivität oder ein außergewöhnliches Rezept – so beleben auch wir unsere Neugierde auf.
Im „Hier&Jetzt“ leben für mehr Freude und Unbeschwertheit
Kinder wirken, wenn sie mit etwas beschäftigt sind, häufig ganz vertieft und im Moment versunken, ohne sich dabei viele Gedanken oder Sorgen zu machen. Damit uns das gelingt sollten auch wir versuchen achtsam nur eine Tätigkeit auszuführen und nicht immer versuchen möglichst viele To-Dos auf einmal durch Multitasking zu bewältigen. Auch bei Treffen mit Freunden oder der Familie können wir uns darin üben wirklich im „Hier&Jetzt“ zu sein, das heißt zwischendurch nicht ständig das Handy in die Hand zu nehmen, sondern einfach interessiert dem Gespräch zu folgen. Dadurch entspannen wir uns mehr, weil wir auf die schöne Zeit mit den Liebsten fokussiert sind und es fällt leichter mal wieder ganz herzlich zu lachen und unbeschwert die Zeit zu genießen.
Vorurteilsfrei & ehrlich
Auch im Hinblick auf den Umgang mit anderen Menschen, können wir von Kindern eine Menge lernen. Wenn Kinder auf, für sie, unbekannte Leute stoßen, verhalten sie sich völlig unvoreingenommen und treten den Personen gleichermaßen entgegen. Häufig zeigen sie großes Interesse und bewerten die Menschen nicht nach Aussehen, Herkunft oder ähnlichem wohingegen wir dazu neigen uns schneller ein Urteil über jemanden zu bilden, sobald wir eine uns fremde Person sehen, oder bereits im Vorwege etwas über sie gehört oder gelesen haben. Dabei können interessante Begegnungen oder sogar Freundschaften entstehen, wenn wir versuchen, offen und ohne Vorurteile auf andere Menschen zuzugehen. Außerdem sind Kinder sehr ehrlich und sagen direkt was sie denken. Natürlich sollten wir, je nach Kontext, nicht jeder Person einfach unaufgefordert und unreflektiert unsere Meinung oder Gedanken entgegenbringen. Vielmehr sollten wir vermehrt versuchen ehrlich unsere Meinung zu vertreten und für uns und unsere Bedürfnisse einstehen. Denn wer beispielsweise zu allem „Ja“ sagt und die Extra-Aufgaben der Kolleg*innen trotz eigenem hohen Pensum annimmt, wird auf Dauer selbst total überlastet sein. Das heißt in einigen Situationen ist es wichtig ehrlich sagen zu können, dass die eigenen Kapazitäten bereits ausgeschöpft sind. Außerdem ist es auch völlig in Ordnung offen und ehrlich zu kommunizieren, wenn das Verhalten oder die Worte einer Person verletzend oder unangebracht waren, denn nur so können wir selbst auf Dauer glücklich sein. Und wie wir alle wissen „macht der Ton die Musik“ und vielleicht ist die andere Person auch froh eine ehrliche und höfliche Rückmeldung zu bekommen.
Wie du siehst, sind uns Kinder doch in einigen Dingen voraus, die wir über die Zeit vielleicht vergessen oder uns anders angeeignet haben. Also sei mutig und probiere dich aus, wieder etwas mehr Kind zu sein.