Gehirnjogging – Was ist das?
Wusstest du, dass wir über 100 Milliarden Gehirnzellen verfügen, aber nur ca. 10% ihres Potentials nutzen?
Dabei ist die Lernfähigkeit des menschlichen Gehirns ja bekanntlich unbegrenzt. Wir müssen nur Wege finden, diese Unendlichkeit an Lernmöglichkeiten zu nutzen! Dies ist möglich, und zwar durch Gehirnjogging. Unser Gehirn ist trainierbar wie jeder andere Muskel in unserem Körper auch. Durch neue Reize in Form von nicht alltäglichen, ungewohnten Bewegungsaufgaben werden verschiedene Gehirnareale angesprochen. Das Ziel dabei ist, die Bildung neuer Nervenzellen im Gehirn anzuregen, sie untereinander besser zu verknüpfen und so die Leistungsfähigkeit unseres Gehirns zu verbessern. Durch Gehirnjogging werden Konzentration und Koordination gefördert, wir stärken unser Gedächtnis und bauen nebenbei Stress ab.
Genug Gründe, um es einfach mal auszuprobieren, oder?
Nachdem wir den Begriff Gehirnjogging beziehungsweise Life Kinetik kurz erklären, stellen wir euch in dieser Woche einige hilfreiche Übungen zur Verfügung, die zur Steigerung der Gedächtnisleistung beitragen.
Gehirnjogging und Life Kinetik
Unser Gehirn kann durch Life Kinetik trainiert werden.
Life Kinetik ist eine Trainingsform, die spaßige Bewegungen mit Wahrnehmungsaufgaben verbindet. Hierbei werden neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen gebildet und die Gehirnleistung erhöht.
Beim Gehirnjoggen geht es einfach um ein Training der geistigen Leistungsfähigkeit, auch ohne damit verbundene Bewegungen. Beispielsweise kleine Übungen, Rätsel und Spiele.
Gehirnjogging durch Life Kinetik – Übungen
Übung 1: Hand-Fuß-Koordination auf dem Prüfstand
Stehe vom Schreibtisch auf und stelle dich im hüftbreiten Stand hin. Hebe nun dein rechtes Bein an und beginne, damit einen Kreis in der Luft zu malen. Nimm nun deine rechte Hand dazu und male mit deinem Zeigefinger eine „8“ in die Luft, die Augen folgen der Bewegung. Gar nicht so leicht, oder?
Auch hier gilt: Sobald die Übung gut klappt, wechsle die Seite oder nimm dein linkes Bein und die rechte Hand oder male eine drei statt einer acht. Deiner Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!
Übung 2: Ballspiel
Für diese Übung wird ein Partner benötigt.
Stell dich mit dem Rücken zu deinem Partner/ deiner Partnerin gedreht, ein paar Meter weit weg von ihm/ ihr hin.
Nun werden dir mehrere Bälle zugeworfen, während dein Partner/ deine Partnerin gleichzeitig die Farbe des Balles ruft, den du auffangen sollst.
Du drehst dich also schnell um, und fängst den jeweiligen Ball.
Am besten fangt ihr mit drei Bällen an. Wird das zu einfach, nehmt mehr dazu!