Das neue Jahr 2022 hat begonnen. Die perfekte Gelegenheit seine Zukunft neu zu planen und gute Vorsätze zu fassen. Nach einem ereignisreichen Jahr 2021, in dem Corona mal wieder unseren Alltag eingeschränkt hat, haben wir es uns redlich verdient, uns auf das Jahr 2022 zu freuen uns viele schöne Dinge vorzunehmen. Wir zeigen dir wie du das neue Jahr am besten planst und geben dir Tipps für neue Vorsätze und wie du sie am besten umsetzt.
Beginne deine Zukunft zu planen
Um deine Zukunft und dein neues Jahr erfolgreich zu planen und den Plan in die Tat umzusetzen gibt es einige Tipps, die du beachten solltest. Wir haben die 3 wichtigsten für dich aufgeführt.
Suche dir einen ruhigen Ort zum Nachdenken
Wenn du über deine eigene Zukunft nachdenkst, sollte dies ohne Ablenkung und Unterbrechung stattfinden. Ein ruhiger Ort hilft dir, deine Gedanken zu ordnen und über alles nachzudenken, ohne das andere dich in deiner Entscheidung beeinflussen können.
Stelle dir Schlüsselfragen über deine Zukunft
Was möchtest du in deinem Leben verändern? Warum willst du eine Veränderung? Welche Veränderungen sind für dich machbar? Diese Art von Fragen hilft dir dabei, dich selbst besser kennenzulernen und deinen Gedanken eine Grundlage zu geben.
Schreibe deine Ziele auf und bewahre sie an einem Ort auf, wo du sie ständig sehen kannst
Wenn du jedes Mal deine Ziele schwarz auf weiß vor dir siehst, kannst du sie gar nicht aus den Augen verlieren. Visuelle Erinnerungshilfen erinnern dich auch immer wieder daran, wie wichtig dir die Sache ist.
Unsere Ideen für gesunde Neujahresvorsätze
Die richtigen Vorsätze für das neue Jahr zu finden und auch wirklich durchzuhalten ist manchmal gar nicht so einfach. Daher haben wir ein paar interessante und gut umsetzbare Ideen zur Inspiration für dich mitgebracht:
- Früher/pünktlich Aufstehen
- Jeden Tag mindestens einmal lächeln
- Aufgaben nicht mehr vor sich herschieben
- Bewusst dankbar sein
- Täglich mehr Wasser trinken
- Täglich frisches Obst essen
- Häufiger selbst kochen, statt zu bestellen oder ins Restaurant zu gehen
- Ein neues Hobby finden
- Mehr für den Erhalt von Kontakten tun
- Freiwillig für wohltätige Zwecke arbeiten
- An einer persönlichen Schwäche arbeiten.
Durchhaltestrategien – damit es klappt mit den Vorsätzen
Viele Vorsätze scheitern oft bereits nach den ersten paar Wochen. Dies muss aber nicht für dich gelten. Diese Tipps helfen dir, deine Neujahrsvorsätze tatsächlich zu verwirklichen und durchzuhalten.
#1 Teilziele definieren: Große Ziele sollten immer in Teilschritte zerlegt werden. Dadurch erreichst du schneller deine Ziele und bist motivierter weiter durchzuhalten nach den ersten Meilensteinen.
#2 Sofort anfangen: Alles was du dir vornimmst solltest du innerhalb von 72 h beginnen. Je mehr Zeit vergeht, desto unwahrscheinlicher ist es, dass du dein Vorhaben jemals umsetzen wirst. Der erste Schritt ist der wichtigste!
#3 Dranbleiben: Studien zufolge dauert es mindestens 2 Monate, bis wir eine neue Gewohnheit in unseren Alltag etabliert haben. So lange müssen wir durchhalten. Danach wird es immer leichter, bis sie die neue Gewohnheit schon von selbst ohne Mühe ausführen werden.
#4 Den Spaß nicht verlieren: Gute Vorsätze sollen sich nicht nur positiv auf unser Leben auswirken, sondern auch Spaß machen. Versuche deine Vorsätze also so zu gestalten, dass du den Spaß nicht verlierst. Nimm dir beispielsweise vor deine Lieblingssportart öfter auszuführen, statt dich täglich ins Fitnessstudio zu schleifen. Sonst läufst du Gefahr, bei den ersten Rückschlägen aus Frustration aufzugeben.
Wir wünschen dir einen guten Start in das neue Jahr und hoffen, dass du alle deine Ziele in diesem Jahr erfolgreich umsetzen kannst.