Für viele ist die Weihnachtszeit eine stressige Zeit, in der unendlich viele Termine und Erledigungen anstehen. Es müssen noch Weihnachtsgeschenke besorgt werden, ein Friseurbesuch steht noch an, an den Feiertagen kommen die Verwandten, das Essen muss vorbereitet und die Wohnung geputzt werden. Um einfach mal abzuschalten und zu genießen, bleibt da nicht viel Zeit. Dabei sollte die Weihnachtszeit eine Zeit der Entspannung sein. Einfach Nichtstun ist die Devise, die viele vom Stress des Jahres wieder runterholen sollte. Doch die Realität sieht oft anders aus. Wir zeigen dir, warum du dies ändern solltest und die Feiertage auch mal nutzen solltest, um nichts zu tun und dich zu langweilen.
Langeweile und ihre Vorteile
Für Viele fühlt sich nichts tun an, als würden sie ihre Lebenszeit vergeuden. Manche empfinden dadurch sogar Stress. Der sogenannte „Hypostress“ ist Stress, der durch Langeweile entsteht. Langeweile macht Vielen Angst. Tatsächlich kann chronische Langeweile auch gefährlich sein. Sie kann zu schädlichen Verhaltensweisen führen, wie zum Beispiel dazu mehr zu essen, als wir brauchen. Chronische Langeweile ist auch ein Risikofaktor für psychische Probleme wie Angst, Depression und Zwangsstörungen. Allerdings kann Langeweile auch eine Welt voller Möglichkeiten eröffnen und einige sehr interessante Vorteile haben, die es wert sind, sich auch mal zu langweilen.
Langeweile fördert die Kreativität
Obwohl viele Langeweile als Zeitverschwendung betrachten und daher so gut es geht versuchen diese zu vermeiden zeigt die Wissenschaft, dass es unserer geistigen Aktivität guttun kann. Eine Studie der British Psychological Society hat beispielsweise gezeigt, dass passive Aktivitäten, die man auch als Langeweile bezeichnen kann, die Kreativität steigern können. Andere Studien haben außerdem gezeigt, dass Langeweile die Suche nach neuen Zielen fördert, weil einem dadurch bewusstwird, dass das vorherige nicht mehr interessant sei.
Langeweile fördert soziale Verhaltensweisen
Eine Studie der University of Limerick fand heraus, dass Langeweile Menschen dazu inspirieren kann, nach Wegen zu suchen, altruistisch und einfühlsam zu sein und sich prosozialen Aufgaben zu widmen wie zum Beispiel Blut zu spenden. Der Studie zufolge haben die gelangweilten Menschen das Gefühl, dass ihr Handeln keinen Sinn habe. Daher versuchen sie sinnvolle Aufgaben in ihr Leben zu integrieren.
Dem Verstand eine Pause gönnen
Viele Aufgaben zu haben und produktiv zu sein ist sinnvoll und gut, um das Beste aus jedem Tag herauszuholen. Allerdings muss unser Verstand auch mal abschalten können. Ruhephasen sind essenziell für unseren Körper und Geist. Habe keine Angst vor Langeweile und lerne mit Langeweile umzugehen. Nur so kannst du dich erholen und wieder leistungsfähiger sein.
Die Feiertage nutzen, um sich zu langweilen
Die Feiertage bieten eine gute Möglichkeit auch mal nicht zu tun und sich zu langweilen. Versuch es und du wirst sehen, dass es wahre Wunder bewirken kann. Mit den folgenden 5 Schritten steht dem nichts tun nichts mehr im Wege:
- Raum finden: Suche dir einen Ort, an dem du allein und ungestört bist und in dem du dich wohlfühlst. Wie wäre es Beispielsweise mit einem schönen Wald oder Park? Am Wasser? Oder einfach zuhause auf dem Sofa. Mache es dir an deinem persönlichen Wohlfühlort bequem und entspanne dich.
- Atme bewusst: Bewusstes und richtiges Atmen ist essenziell, um zu Entspannen und runterzukommen. Achte auch beim nichts tun darauf, dass du tief durch die Nase einatmest und langsam durch den Mund ausatmest.
- Spüre dich: Lege deine Hände auf deinen Bauch und spüre, wie sie sich auf und ab bewegen,
- Ablenkungen verbannen: verbanne dein Handy und andere Gegenstände, die dich ablenken könnten aus deinem Entspannungsbereich. Versuche nicht nach etwas zu suchen, um deiner Langeweile zu entkommen. Stattdessen lasse dich auf Gedankenspiele mit dir selbst ein.
- Aufhören, wenn es am schönsten ist: Nichtstun ist keine Sache von Stunden. Versuche es erstmal mit 15 Minuten und steigere dich langsam. Schon ein paar Minuten können dir helfen wieder gestärkter und leistungsfähiger zu werden.
Wir hoffen diese Tipps haben dir geholfen und motivieren dich die Kunst der Langeweile auch mal selbst auszuprobieren.