Abschluss deiner Zucker-Challenge

Herzlichen Glückwunsch – du hast die Zucker-Challenge erfolgreich gemeistert! Egal, ob du als Neuling, geübter Zucker-Detektiv oder Süßstoff-Experte in die Challenge gestartet bist – Wir hoffen, du konntest neue Erkenntnisse, praktische Tipps und spannende Impulse mitnehmen.

Um die Zucker-Challenge noch einmal für dich persönlich Revue passieren zu lassen, zeigen wir dir eine einfache Methode zur Selbstreflexion. Diese Methode der Selbstreflexion ermöglicht dir, deine Handlungen, Gefühle und Denkweisen während der Zucker-Challenge im Nachgang zu analysieren und zu hinterfragen. Hierdurch kannst du herausfinden, was dich bewegt, antreibt oder möglicherweise bremst. Zudem kannst du dir nochmal vor Augen führen, was du für dich persönlich geschafft und dazu gelernt hast. Alle Erkenntnisse aus deiner Selbstreflexion kannst du für zukünftige Herausforderungen nutzen.

Eine anschauliche Art und Weise der Selbstreflexion bietet dir die „Handformel“. Hierbei steht jeder Finger deiner Hand für eine bestimmte Frage. Um deine persönliche Zucker-Challenge zu reflektieren, stelle dir hierzu folgende Fragen:

Daumen = Denken – Was habe ich durch die Zucker-Challenge dazu gelernt?

Zeigefinger = Zielerreichung – Wo bin ich meinem Zielen näher gekommen?

Mittelfinger = Mentalität – Wie habe ich mich vor, während und nach der Zucker-Challenge gefühlt?

Ringfinger = Ratgeber – (Wie) habe ich anderen durch die Zucker-Challenge geholfen?

Kleiner Finger = Körper – Was habe ich mit Hilfe der Zucker-Challenge für mich getan?


Dir hat die Challenge gefallen oder du hast Wünsche und Anregungen? Dann freuen wir uns auf dein Feedback zur Zucker-Challenge.


Save the date: Dein April-Special wartet auf dich.. Im April steht der Gesundheitsblog unter dem Motto “Achtsamkeit”. Was genau dich erwartet, erfährst du Mittwoch in unserem Blogbeitrag. Sei gespannt!